Всех горячо приветствую! В этой статье поделюсь с вами своей историей о том, как я боролся со страхами. Раньше данную публикацию не посмел бы даже выпустить. Но времена меняются, а с ними и наше восприятие мира. От этого никуда не денешься. Не стану затягивать, приступим!
Было время когда я боялся почти всего! Даже сам не знал чего. Страшно было даже иной раз на улицу выйти, а поездки на общественном транспорте вызывали тревогу. Я решил разобраться с этим и понять причины. Почему так получается, чего мы боимся? Естественно всё идет из головы. А если копать глубже, то от эволюции. Все животные имеют чувство страха, это совершенно стандартная реакция, которая созданная для выживания.
С прогрессом и ростом качества жизни у людей по сути появились новые "головные болячки". То у нас депрессия из-за безделья, то стресс и т.д. К слову, стресс — это тоже обычная реакция организма, по сути он вызывает вброс адреналина в кровь, тот напрягает наши мышцы, что бы мы могли максимально эффективно осуществить одну из двух реакций, заложенной природой, "бей или беги", если вы интересуетесь человеческой психологией, то явно знаете об этом .
А теперь представьте, что стресс мы испытываем, а выброс этого адреналина не сопровождается последующей беготней или дракой. Странно? Для мозга да. Он подвержен эволюции, а она очень медленно реагирует на изменения окружающей человека среды. Поэтому не успевает вставить свои поправки в наше сознание, дабы мы смогли качественно реагировать на разного рода вещи вокруг нас.
Это что касается теории, я её затронул очень поверхностно, ради того, чтобы вы понимали моё дальнейшее повествование.
Отсюда вы уже сможете сделать вывод, что для борьбы со страхами, нам следует объяснить самим себе, что они абсолютно беспочвенны, простым языком — нам нужно принять его. Нет, вы в силах, конечно, сходит к психологу и тогда это пояснит он вам и за деньги. Я же справлялся самостоятельно.
Вам может показаться странным и даже абсурдным, мол "как это я должен сам себе объяснять что-то", логично, что я это, итак, должен знать. По сути вы это знаете, но есть одно но . Наше с вами сознание не есть весь наш мозг. Если ему дать порулить всеми процессами организма (биение сердца, работа почек, двигательные функции тела), то вы умрете раньше, чем передадите бразды правление обратно. Думаю тут спорить бессмысленно, поэтому пойдем дальше.
Конечно объяснения будет мало. Нужны аргументы. Нашему мозгу если что и доказывать, то только с ними. Ему нужно много сведений и знаний, для того, что бы собрать картину воедино и принять решение, в нашем случае — не бояться своей тени. Тут вам помогут книги для саморазвития, например можете почитать Андрея Курпатова :"Чертоги разума". Где прекрасно описывается, простым языком, то как работает наш с вами мозг и чем от него отличается сознание.
Безусловно вы можете найти сто статей и видео, где вам будут расписывать шаги и пункты, что вам делать. Мне лично это не помогло. Мало сказать, мол сделай то и это и все, как по волшебству пройдет.
Страхи, как и другие "головные болячки" - дело сложное, уходящие глубоко внутрь. Поэтому и борьба тут индивидуальная. Если вы правда хотите бороться, то мой посыл один — изучите свой страх, изучите себя. Это, на мой взгляд, лучший совет, который вам могут дать в двух минутной статье.
Всех благ!