Метаболизм — это процесс обмена веществ в организме человека, превращающие калории в энергию.
Почему у некоторых людей метаболизм бывает быстрым и они не набирают лишний вес, а другие могут "подышать рядом с пирожным" и плюс 5 кг на весах?
К примеру, если есть непривычно много для организма, а потом резко включить режим голодовки, то человеческий мозг будет думать, что человеку не хватает пищи, и соответственно будет сохранять то, что поступило намного дольше. Но если человек будет питаться постоянно, в одно и то же время, соблюдать режим, питаться одним количеством порций и будут, включены в рацион, перекусы, то таким методом можно разогнать обмен веществ, так как мозг будет думать, что раз постоянно поступает еда, то не нужно ничего задерживать, соответственно лишний жир будет сжигаться первым делом.
Разогнать метаболизм можно несколькими способами:
- Не нервничать.
- Не пропускать приёмы пищи.
- Тренировки хотя бы по 5 минут.
- Выпивать норму воды в день.
Такая практика существует, разогнав метаболизм, можно похудеть, так как разгоняя метаболизм мы превращаем килокалории в энергию, а энергию мы тратим не только, когда двигаемся, тренируемся. Но еще когда мы спим, смотрим телевизор или вообще просто сидим.