Сумасшедший ритм современного мира заставляет подстраиваться под график большого города. Все бы ничего, но если вопрос касается приема пищи, к этому надо подходить крайне ответственно. Фастфуд и перекус на ходу-безусловно удобно и быстро,но не приносит никакой пользы,утоляет голод ненадолго.
Как быть, если времени нет, но при этом хочется есть вкусно, полезно и на ходу. Многие сталкивались с проблемой обеда и перекуса на рабочем месте. Не у всех оборудованны специальное место для этого. Бизнес ланч есть ни везде. А если и есть, цена может далеко не бюджетной.
Если вы так-же сталкивались с такой проблемой, можно воспользоваться удобными лайфхаками полезных обедов и перекусов. Все мы с детства привыкли к сытному обеду. Первое, второе, салат и компот. Да? ;)
Но все это-пережиток прошлого. В среднем калорийность обеда должна быть 500-600 ккал. Это оптимально для получения энергии и поддержания работоспособности до конца рабочего дня.
Варианты быстрых и полезных перекусов: банан, орешки и сухофрукты-отлично подойдут как для перекуса, так и с чашечкой чая.
Бутерброды тоже могут быть полезными. Вариант одного из них:цельнозерновой хлеб, листик салата, например айсберг, обжаренная грудка индейки на сковородке гриль на кокосовом масле, пару долек помидор и ваш любимый сыр. Данный сэндвич не только полезный, но и безумно вкусный.
Дополнением вашего обеда станут: морковные дольки и нарезанный сельдерей с соусом из голубого сыра (70-80 гр голубого сыра, смешиваем с ложкой сметаны, и на пару минут в микроволновку).
Надеюсь мне удалось убедить вас, что может быть быстро=вкусно=полезно. И это не миф, вариаций полезных обедов и перекусов существует немало, все зависит от вашей фантазии и предпочтений. С радостью поделюсь и другими рецептами с вами.
А что вы предпочитаете на перекус? Может есть необычные предложения? Делитесь, буду рада дополнить ими свою коллекцию.
