🌞Иммунитет. Как жить и не болеть!

Здоровье человека напрямую зависит от иммунитета – свойства организма выявлять болезнетворные микроорганизмы и бороться с ними.
Иммунитет бывает двух типов – естественный и искусственный. Первый вид защитной системы человек приобретает в течение всей жизни при болезнях и, в дальнейшем передает по наследству. Ненатуральный иммунитет обретают, делая прививки (вакцины).

Фото: Яндекс. Картинки

Иммунная система формируется организмом с самого рождения вплоть до окончания полового созревания.
С возрастом иммунитет становится слабее. Постоянные стрессы, недосыпание, прием антибиотиков, переутомление организма (как физическое, так и умственное), злоупотребление алкоголя приводят к его снижению.

В итоге человек быстро устает, ухудшается его память, наступает апатия, депрессия. Меняется и внешний образ: появляются круги под глазами, тускнеют волосы и ногти, кожа становится блеклой и непривлекательной.
Чтобы повысить потенциал организма противостоять разным недугам и вернуть прежний вид, следует уделять себе больше внимания и вести здоровый образ жизни.

Главные условия поднятия иммунитета:
- регулярно заниматься физической тренировкой;
- избегать стрессовых ситуаций;
- быть в позитиве;
- высыпаться (не менее 7 часов в сутки);
- правильно питаться;
- отказаться от вредных привычек (курения, спиртных напитков);
- закаляться.

Повысить иммунную систему хорошо помогают народные средства:
-шиповник. Плоды колючего растения содержат в себе завышенную дозу витамина С, обгоняя даже цитрусовые и смородину. Ежедневный прием чая из ягод дикой розы послужит профилактикой простудных заболеваний;
- лимон. Хорошо справляется с ОРЗ, ангиной, фарингитом. В зависимости от недуга, его дольки добавляют в кипяток или выдавливают для сока;
- имбирь. Корень этого растения является мощным защитником от простуды. Из него настаивают отвары, делают ингаляции;
- мед. Натуральный продукт состоит из минеральных веществ и микроэлементов. Всего одна ложка меда поможет поддержать иммунитет;
- чеснок. Несмотря на специфический запах луковичного овоща, его часто используют в качестве естественного антибиотика. В состав чеснока входит аллицин, который способен повышать иммунитет и избавляться от вредных микроорганизмов;
- зеленый чай. Его листья наделены алкалоидами и полифелами. Первые оказывают положительное влияние на трудоспособность и умственную деятельность. Вторые служат профилактикой от сосудистых заболеваний.

Ваш Земский Доктор!