Меня постоянно терзает чувство, что все плохо и ничего не меняется

Меня постоянно терзает чувство, что все плохо и ничего не меняется. Двигаюсь слишком медленно или стою на месте. Все вокруг гораздо лучше, чем я.
.
Думаю, многим из вас это чувство знакомо. Но каждый ведёт себя по-разному, когда накатывает.
Кто-то окунается в депрессию и сидит дома, кто-то пьёт или идёт в клуб забыться, кто-то съедает тонну конфет.
.
Я нашёл несколько способов, как себя вернуть к жизни:
1. Сравнить себя не с другими, а с самим собой полгода назад(часто то что мы видим в социальных сетях или то, что говорят люди о себе - не соответствует действительности и мы сравниваем себя с картонкой, а не настоящим человеком). Сразу становится лучше, если ты действительно развиваешься и открыт.
2. Открываю свои цели и вспоминаю состояние, в которое мечтаю перейти. Фокус сразу меняется и энергии становится больше.
3. Еду на спорт
4. Разговариваю с друзьями, которые всегда на позитиве и видят хорошее
5. Достаю камеру и начинаю в неё что-то говорить (получаю от этого настоящее удовольствие).