Долгожданная весна приносит не только потепление, но и рост количества простуд в садах и школах и характерный для сезона дефицит витаминов. Ему особенно подвержены дети, которые почти не едят свежие фрукты и овощи, пренебрегают злаками, мясными, кисломолочными блюдами и налегают на сладости.
Как распознать нехватку витаминов у ребенка
Чаще всего нехватка витаминов у детей проявляется в легкой форме. Но весной — в сезон простуд, а также при повышенных физических нагрузках, стрессе, после перенесенных ОРЗ потребность в витаминах резко возрастает. Их нехватка проявляется следующим образом:
- Витамин С. Необходим для работы иммунитета, влияет на состояние костей и зубов. Как проявляется дефицит: наблюдается общая слабость, падает уровень гемоглобина в крови, возникают и долго не проходят синяки, снижается аппетит.
- Витамин A. Необходим для хорошего зрения, отвечает за состояние кожи и слизистой. Как проявляется дефицит: трескаются подушечки пальцев, кожа шелушится и зудит.
- Витамин D. Необходим для здоровья костей, зубов и мышц. Как проявляется дефицит: ребенок особенно подвержен кариесу и травмам, могут беспокоить судороги.
- Витамин В1. Важен для нервной системы и обмена углеводов, жиров и белков в организме. Как проявляется дефицит: бессонница, слабость, проблемы с запоминанием информации, плохой аппетит.
Как восполнить нехватку витаминов
Если вы заметили симптомы гиповитаминоза у ребенка, то первым делом необходимо скорректировать питание. Второй шаг — подбор витаминного комплекса в зависимости от того, дефицит каких именно витаминов был обнаружен:
1. Недостаток витамина С помогут компенсировать ВитаМишки Smart Fruits IMMUNO+облепиха. Чаще всего нехватка этого элемента связана с падением иммунитета, поэтому в умных витаминах содержатся селен и цинк, усиливающие защиту от вирусов, витамин E, необходимый для здоровой работы сердца и натрий, от которого зависит водно-солевой баланс. Экстракт облепихи обеспечивает естественное иммуностимулирующее и жаропонижающее действие.
2. Нехватку витаминов A и D помогут восполнить ВитаМишки Smart Fruits MULTI+йод+холин. Комплекс способствует физическому и интеллектуальному развитию. Он особенно подойдет для детей, которые активно занимаются спортом и учатся. Йод и холин в составе помогут ребенку легче фокусироваться и запоминать информацию.
3. Если ребенок начал щуриться и жаловаться на ухудшение зрение, подойдет комплекс ВитаМишки Smart Fruits FOCUS+черника. Кроме витамина А в нем есть бета-каротин, витамины B2, цинк и экстракты черники и бузины. Все вместе они помогают снять напряжение и чувство усталости с глаз и снижают риск развития близорукости. Хорошим решением в такой ситуации станет и проверка зрения у офтальмолога.
4. При симптомах нехватки витамина B1 обратите внимание на ВитаМишки Smart Fruits BIO+пребиотик, — особенно, если у ребенка есть проблемы с пищеварением. Набор витаминов группы B поможет наладить обменные процессы, восстановить печень после приема лекарств, улучшить работу кишечника. Пребиотики восстанавливают полезную микрофлору, а экстракт фенхеля регулирует стул.
Не забывайте о том, что ребенок может принимать несколько витаминных комплексов одновременно — например, комплексы ВитаМишки Smart Fruits MULTI+ и ВитаМишки Smart Fruits IMMUNO+ могут отлично дополнить друг друга весной, когда иммунитет особенно слаб, а нагрузка в школе все еще велика.
Подробнее о ВитаМишки Smart Fruits читайте на сайте : https://www.vitamishki.ru/
БАД. Не является лекарством.