Сегодня третий день моего очередного испытания и уже есть некоторые наблюдения по поводу восприятия еды моим организмом. Позволю предположить ,что в дни расслабления, когда я позволял себе и сладкую халву, и сладкие чай/кофе, организму требовалось больше времени на переработку всего того, что в него поступало. Т.е. если я в один день поем сладкое, даже условно "в меру", то на следующий день вес как минимум останется на месте, а то и увеличится не какое-то количество грамм. Если же рацион состоит из фруктов, обычной еды без сахара(гречка например) и овощного салата, то результирующий эффект - на следующий день вес в минус.
А что же еще так усиливает динамику похудения? И здесь у меня нашелся ответ - конечно же упражнения! Да, я делаю их не много, не утруждаю себя беговой дорожкой или велотренажером в спортзале, но минувшие 2 дня я каждый вечер между работой и домом заходил на уличную спортивную площадку и проводил там 10 минут рядом с турником и брусьями. А уже дома добавлял к этому пару подходом в отжиманиях от пола. На сегодня прогноз погоды обещает дожди, поэтому вечер на спортплощадке еще под вопросом, но вот дома отжиматься ничто не помешает.
И еще... добавил в рацион бананы, когда-то давно именно они в сочетании с медом и какао помогли мне набрать мышечную массу (в 2003-2009 мой вес был в районе 70кг и выглядел, как "типичный дрищ").
Подписывайтесь, не стесняйтесь, обещаю как можно чаще выкладывать информацию о своих наблюдениях.
Стартую снова, день первый
Результаты поедания сладкого, день второй