Ловите 5 способов восстановить силы и отдохнуть за 5 минут: 1

Ловите 5 способов восстановить силы и отдохнуть за 5 минут:

1. Стакан зеленого чая. Травяной чай обладает отличным расслабляющим действием, а также является источником L-теанина, который помогает избавиться от гнева.

2. Несколько ложек меда. Этот продукт является не только природным увлажнителем кожи и антибиотиком, но и снижает возбуждение, то есть является отличным средством от тревоги и депрессии.

3.Медитация. Найдите тихое место, примите удобную позу, сконцентрируйтесь на своем дыхании и почувствуйте, что все тревоги начинают исчезать.

4.Сделайте себе массаж рук. Это будет полезно для людей, проводящих много времени перед клавиатурой. А если есть чуть больше пяти минут, то вполне можно сделать небольшую разминку.

5. Намочите холодной водой запястья. Если чувствуете, что сейчас взорветесь, то просто смочите себе холодной водой запястья и место за мочками ушей. Это поможет быстро успокоиться и снять напряжение.