07.04.2021г
Время было 03:46, когда я уже сдался и перестал бороться с соседом по палате. Он мастер спорта по храпу. Любую ноту брал играючи. Заранее знав об этом (слышал его профессиональный храп днём), я задержался за ноутбуком перед сном, в надежде сразу уснуть. Не получилось. На спасение пришли наушники, но и они оказались бессильны. И уже под утро забрал одеяло и лег в коридоре на диване...надо было сразу так сделать...
"Магия утра". Книга потрясающая, повторюсь. Прочел все 240 страниц с таким удовольствием. Идеи автора прямо-таки мотивируют. Хочется пройти 30 дневное испытание своего организма, своей дисциплины и силы воли, выработав эту полезнейшую привычку. Я уже пробовал просыпать в 6 утра и раньше, но не хватало мотивации. На тот момент я не мог придумать, чем вознаграждать себя, если всё же смогу просыпаться и это стало главной причиной моего отказа от этого курса. Сейчас же всё по-другому. Хэл даёт необходимый материал для регистрации прогресса, даёт совет, чем занять себя в тот самый новый свободный час в моей жизни. Я решил сделать это. Для начала просто часовая прогулка, дальше будет видно)) Если всё будет получаться (когда!!!!), буду искать сподвижников. Компанией веселее. Уже продумал маршрут и постепенно буду добавлять дистанцию. Надо приобрести форму и обувь, плюс добавить в рацион L-карнитин для сжигания пивного живота.
Помимо мотивации на физическую активность в книге много психологических аспектов. Медитация, визуализация, аффирмации (самовнушение), которым так же стоит уделять минут по 10 в день. Будем стараться работать во всех направлениях по чуть-чуть))