Если вы задавались вопросом "Почему я постоянно чувствую себя уставшим?", тогда эта статья для вас.
При попытке в интернете найти информацию «почему я постоянно чувствую себя уставшим?» находится много статей, где описывают, что причинами могу быть плохое питание, депрессия, малоподвижный образ жизни, отсутствие спорта в жизни, прием лекарств, нерегулярный и короткий сон, обезвоживание и множество других причин связанных с болезнями или недостаточной активностью.
Я уверен, что вышеперечисленной важно, что не менее важная проблема кроется как в излишке активности, но только не физической, а умственной.
Только посудите, каждый раз просыпаясь, что вы делаете? С большой вероятностью проверяете свой телефон, а то и лучше мемы посмотрите, проверяете сообщения и вперед отвечать на них.
Завтракая, обедая и ужиная, что вы делаете? Правильно смотрите видео, листаете ленту в социальных сетях, переписываетесь. А перед сном что? Еще одно видео и точно ложусь спать!
И так изо дня в день. И все это не считаю ту умственную нагрузку, что вы получаете в течение рабочего либо учебного дня.
И в добавок на работе и учебе происходят те же вещи, постоянные переключения с одной задачи на другую, и так до бесконечности.
Мозг человека даже в состоянии относительного покоя и сна потребляет необычайно много энергии — в 16 раз больше, чем мышечная ткань (в пересчете на единицу массы). Мозг, имея массу не более 1,5-2% от массы тела, потребляет 25% всей энергии.
Уверительно да, как много потребляет этот наш компьютер в черепной коробке.
Согласно исследованию, проведенному в Университете Юты доказано, что всего 2% людей способны эффективно выполнять больше одной задачи за раз. Причем эта способность определяется отличиями в строении головного мозга и заложена генетически . Остальные испытуемые выполняли обе задачи с меньшей эффективностью.
Если вы входите в эти 2 % то чудесно. Ну а если нет? Ну, вы просто перегружаете свой мозг и начинаете тормозить, подобно тому, как тормозит компьютер при нехватке оперативной памяти.
В наше время мы так привыкли к этой многозадачности, хоть она и делает нашу жизнь хуже.
Что же делать, если не готовы менять образ жизни? Есть несколько вариантов, например, попробуйте практиковать медитацию, она отлично помогает абстрагироваться от реального мира и разгрузить мозг.
Перед сном просто отложите смартфон, закройте глаза и размышляйте, мечтайте, стройте планы. Кстати подумайте, давно вы так делали? Я вот очень давно, так что пора это менять.
Берегите себя, и свой мозг. Всем хорошего самочувствия.
А что вы думаете по этому поводу? Делитесь своим мнением в комментариях.