Нам часто твердят, что с возрастом спать хочется меньше, так ли это на самом деле? Разберем эту тему по подробнее.
Исследователи узнали, что с возрастом способность человека к спокойному сну снижается. Таким образом, получить необходимое количество сна становится сложнее с каждым годом.
Удивительно, но факт, количество часов сна начинает постепенно уменьшаться примерно с 20-30 летнего возраста и неизменно продолжается с течением времени. Когда человек празднует 50-летие, качество сна ухудшается примерно на 50% по сравнению с 20-летними. К 70 годам качество сна становится еще хуже. Вместо того, чтобы проходить надлежащие циклы сна, которые обеспечивают хороший сон, человек просыпается в течение ночи, постоянно нарушая глубокий сон, который необходим для правильной работы мозга. По мнению исследователей это одно из самых драматических физиологических изменений, происходящих при старении.