🌸 Приветствую вас, гости и подписчики!
На самом деле, не все диетологи дают хорошие действенные советы. В последнее время особенно много развелось псевдо-профессионалов, прошедших какой-нибудь трёхмесячный образовательный курс, после которого называют себя специалистами. Такие «профессионалы» порой дают худшие из худших советы по диете.
Приведу четыре самых распространенных в последнее время таких советов, на которые лично я наталкивалась.
1. Мифы о глютене
Многие диетологи утверждают, что глютен вреден для организма и его следует однозначно избегать, если надо похудеть. Но ведь есть масса продуктов без глютена (даже пирожные и печенье), зато очень калорийных, которые все равно вернут все эти сэкономленные калории в рацион. Кроме того, безглютеновые продукты намного дороже.
В данном случае я не имею в виду вынужденный отказ от глютена по показаниям
2. Физические упражнения - ключ к успеху
Данное утверждение – это вообще нонсенс. Есть научные исследования, которые доказывают, что изменение питания работает намного лучше, чем просто много упражнений
3. «Здоровую» пищу можно есть в неограниченных колличествах
Это полная чушь. Вот, например, авокадо, оливковое масло или орехи – тоже здоровая пища. Но если их есть неограниченно вес будет расти очень быстро.
4. Читмил ускоряет метаболизм
К сожалению, и это не так. На самом деле, это будет иметь противоположный эффект. Избыток потребленных калорий за день читмила сразу же отложится на боках в виде жира.
🌿 Надеюсь статья была полезна, поделитесь ею в соц.сетях!