Всем привет!
С наступлением холодов мы начинаем употреблять больше пищи. Мы чаще едим, чтобы согреться. Однако в ход идут как полезные, так и вредные продукты. От этого мы набираем лишние килограммы и теряем стройность фигуры, а после праздников, спохватываемся, чтобы побыстрее похудеть. Особенно готовясь к пляжным сезонам.
Для того, чтобы не поправляться, необходимо всего лишь добавить в своё меню некоторые продукты. Они ускорят метаболизм и снизят аппетит, не давая нам набрать вес. К этим волшебным продуктам относятся груша и яблоко. В осенний период эти фрукты в изобилии лежат на прилавках супермаркетов. Причём выбрать можно совершенно разные сорта, в зависимости от вашего вкуса.
Данные фрукты полезны тем, что в них содержится пектин. Огромное количество этих пищевых волокон подавляют ощущение голода. Уже давно замечено, что те люди, которые постоянно употребляют эти фрукты практически не поправляются. Такой эффект достигается в связи с тем, что пектин не дает организму поглощать жировые клетки в огромных количествах.
Ещё одними эффективными фруктами являются мандарины и грейпфруты. Эти цитрусы вовсе не сжигают жиры, как принято думать. Однако фрукты содержат множество клетчатки, которая разбухает в кишечнике и создает чувство сытости. Причём это чувство держится достаточно долго. Клетчатка также ускоряет пищеварение, выводит токсины и различные загрязнения. Она устраняет холестерин, который способствует ожирению. Кроме того, цитрусы обладают колоссальным количеством витамина С, который поднимает иммунитет, необходимый в холодный период.
Зимой очень часто хочется пить чай с различными десертами. Добавляйте в десерты побольше корицы. Кроме того, что она является прекрасным антидепрессантом, корица влияет ещё и на стройность фигуры. Дело в том, что данная пряность способна снижать уровень глюкозы. Как известно, глюкоза участвует в образовании жиров: излишки глюкозы организм превращает в липиды. Так что если вы мечтаете иметь стройную фигуру, почаще добавляйте корицу в различные блюда.
Существует еще один не очень популярный, но достаточно эффективный продукт, который способствуют снижению веса. Батат насыщен огромным количеством клетчатки, которая притупляет чувство голода. В данном продукте также присутствует гормон адипонектин, помогающий контролировать сахар, присутствующий в крови. В отличие от обычного картофеля батат содержит множество микроэлементов, которые необходимы для организма.
Вам может это понравиться
Открыла для себя сельдерей. Это чудесный овощ для здоровья и фигуры