На правильный ход наших внутренних часов влияет множество факторов. Сбой биоритмов грозит ухудшением самочувствия. Учеными было доказано, что именно нарушение биоритмов лежит в основе такого распространенного явления, как метеочувствительность и метеозависимость (метеопатия).
Общий сбой биоритмов называется десинхронозом. При десинхронозе страдают практически все функции организма: происходят значительные колебания артериального давления, пульса, обостряются хронические заболевания, существенно снижается иммунитет, уменьшается сопротивляемость человека к различным инфекционным заболеваниям.
Значительная гормональная перестройка во время беременности создает условия повышенной чувствительности и уязвимости женского организма к воздействию каких-либо неблагоприятных факторов и достаточно легкому сбою биоритмов в результате этого воздействия.
Наиболее значимое влияние на правильный ход наших внутренних часов оказывают свет, температура и магнитные бури. Существенное увеличение информационных потоков, усиление социальной напряженности, значительное повышение уровня стресса также оказывают крайне неблагоприятное влияние на биоритмы любого человека, а беременной женщины в особенности.
Свет
Свет – один из ведущих факторов, регулирующих биологические циклы. Огромное значение в синхронизации биоритмов в зависимости от освещенности принадлежит эпифизу (отдел промежуточного мозга).
Благодаря фоторецепторам эпифиза даже незрячие люди на уровне биоритмов улавливают смену дня и ночи.
В эпифизе вырабатывается целый ряд биологически активных веществ, которые участвуют в регуляции иммунитета, полового созревания и угасания (климакса) менструальной функции, водно-солевого обмена, процессах пигментации, старения организма, синхронизации процессов сна и бодрствования.
По некоторым данным именно неблагоприятное влияние на эпифиз, которое оказывают многие факторы внешней среды, лежит в основе десинхроноза и метеопатии.
Знакомые многим перепады настроения, чувство подавленности, апатии связаны не столько с плохой осенней или зимней погодой, а именно с недостатком солнечного света. Причем, организм с легкостью отличает естественное и искусственное освещение.
Для профилактики сезонной хандры и развития десинхронозов рекомендуются ежедневные прогулки при дневном, пусть и скудном, свете.
Температура воздуха
Влияние температуры окружающей среды на активность и циклическую сменяемость биологических процессов запрограммирована генетически. Вот почему резкая смена температурного режима, например, при перелете из одного климатического пояса в другой, с резкой сменой зимы на лето, может вызвать тяжелейший сбой биоритмов (десинхроноз).
Во время беременности эти процессы протекают тяжелее и длительнее. Десинхроноз и акклиматизация (процесс приспособления организма к непривычным климато-географическим условиям) проявляются скачками артериального давления, бессонницей, нарушениями аппетита, головными болями, депрессиями и прочими неприятностями.
Поэтому будущим мамам не рекомендуется выезжать за пределы привычных временного и климатического поясов, а отдыхать в своей (или близкой к своей) климатической зоне.
Магнитные бури
Электромагнитные колебания, вызванные возмущением геомагнитного фона в ответ на повышенную солнечную активность, а также низкочастотные звуковые колебания, которые возникают при прохождении циклонов, часто вызывают сбой биоритмов.
Это так называемый феномен принудительной синхронизации, который нарушает нормальное течение биологических процессов и вызывает ухудшение самочувствия. Наиболее чувствительны к электромагнитным колебаниям стенки кровеносных сосудов.
Кроме того, электромагнитные поля отрицательно влияют на эпифиз – один из главных регуляторов и синхронизаторов биоритмов человека.
ВО ВРЕМЯ МАГНИТНЫХ БУРЬ РАЗВИВАЕТСЯ СПАЗМ КРОВЕНОСНЫХ СОСУДОВ, В МЕЛКИХ СОСУДАХ КРОВОТОК ЗАМЕДЛЯЕТСЯ, ВЯЗКОСТЬ КРОВИ РАСТЕТ, ПОВЫШАЕТСЯ СКЛОННОСТЬ К ОБРАЗОВАНИЮ ТРОМБОВ, УХУДШАЕТСЯ КРОВОСНАБЖЕНИЕ МНОГИХ ЖИЗНЕННО ВАЖНЫХ ОРГАНОВ, ЗНАЧИТЕЛЬНО ПОВЫШАЕТСЯ КОЛИЧЕСТВО ГОРМОНОВ СТРЕССА В КРОВИ: КОРТИЗОЛА, АДРЕНАЛИНА, РАСТЕТ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА КРОВИ.
Для будущих мам, особенно в первом триместре беременности, на сон надо выделять до 10 часов в сутки, а так же отказаться от вредных привычек, устраивать себе регулярные физические нагрузки, у и, конечно, правильно питаться.
Для беременных женщин соблюдение этих правил особенно необходимо, т.к. сбой биологических часов во время ожидания ребенка происходит очень легко, восстановление биоритмов сложнее, а последствия десинхроноза могут быть весьма серьезными.
Читайте также:
Загадка ИММУНИТЕТА у беременных женщин
АЛЛЕРГИЯ и БЕРЕМЕННОСТЬ. ОБОСТРИТСЯ или ЗАТИХНЕТ? Есть ли ВЛИЯНИЕ АЛЛЕРГИИ мамы на ПЛОД?
БОЛЕЗНИ, при которых БЕРЕМЕННОСТЬ ПОМОГАЕТ