Что такое эмоциональное вложение?
Эмоциональное вложение - это когда мы фокусируем свои эмоции - в форме наших мыслей, чувств и поведения - на чем-то, что, как мы надеемся, со временем поможет нам расти и поддерживать наше эмоциональное благополучие. «Эмоциональные инвестиции» можно отличить от «эмоциональных расходов» в том смысле, что эмоциональные траты - это когда мы не обязательно так осторожны или озабочены тем, как наши эмоциональные переживания помогают нам улучшить наше благополучие с течением времени. Используя финансовую метафору, эмоциональное инвестирование было бы похоже на то, что вложить 100 долларов в какой-то стартап, в надежде, что это принесет большую прибыль в будущем при выходе на пенсию. С другой стороны, эмоциональные расходы - это все равно что потратить эти 100 долларов на обед. Деньги, потраченные на ужин, могли привести к приятному вечеру, но финансовый результат исчерпал ваши средства, а не обеспечил какого-либо роста.
Нил Фэллон - фронтмен и один из основателей группы Clutch, на подкасте Hardcore Humanism рассказал, что, по его мнению, фанаты Clutch являются «эмоциональными акционерами» группы. Я понял это так, что фанаты вложили свои эмоции в Clutch, приходя на концерты, слушая музыку и следя за развитием группы. И эти последовательные усилия со временем улучшили их эмоциональное благополучие, поскольку у них была более глубокая связь с группой, ее музыкой и с людьми, с которыми они делились этим опытом. Напротив, если бы вам пришлось пойти на концерт, чтобы увидеть группу, чью музыку и развитие вы на самом деле не «любите», но все еще хорошо проводите время, удовольствие будет более мимолетным, а не чем-то постоянным и растущим с течением времени.
Безусловно, эмоциональные вложения и траты могут в значительной степени совпадать. И часто они могут начинаться одинаково. Фактически, самое эмоциональное вложение начинается с эмоциональных расходов. Мы не ходим впервые увидеть группу с намерением стать фанатами на всю жизнь. Скорее, нам нужно участвовать в эмоциональных тратах, чтобы со временем найти то, во что мы хотим эмоционально инвестировать. Но, как и все, что мы хотим в жизни, мы максимизируем наши результаты, сосредотачиваясь на цели, которую надеемся достичь. И если нашей целью является устойчивое эмоциональное благополучие, то мы повышаем наши шансы на достижение этой цели, думая о себе как о эмоциональных инвесторах и сосредотачивая свои усилия на людях, интересах, проектах и мероприятиях, которые поддерживают и подпитывают нас эмоционально и в течение длительного времени. тянуть.
Итак, как нам стать «эмоциональными инвесторами»?
Первый шаг - признать, что во многом наше эмоциональное благополучие основано на понимании и формировании чувства цели. Исследования показывают, что люди с сильным чувством цели ведут более здоровую и счастливую жизнь. Целеустремленность - это дорожная карта к эмоциональному благополучию. Он объясняет наиболее важные для нас вещи и, следовательно, те, в которые мы теоретически хотели бы инвестировать эмоционально.
Кроме того, сосредотачиваясь на нашем чувстве цели, мы берем на себя контроль над нашим эмоциональным благополучием на всю жизнь. Это потому, что независимо от наших жизненных обстоятельств, за исключением катастрофических событий, наша цель не может быть отнята у нас. Мы можем продолжать вкладывать средства в достижение своей цели на протяжении всей жизни, даже если наши обстоятельства меняются. Например, как и Фэллон, многие из нас находят свое предназначение в музыке. Когда музыка значима и важна для нас, она превращается из преходящего увлечения в прочную и устойчивую часть нашей идентичности. И, зная нашу цель и определяя для себя наше обязательство работать над ее достижением, мы можем контролировать свое эмоциональное благополучие.
Второй шаг - понять, как привести наши эмоции, мысли и поведение в действие для достижения нашей цели. Итак, следуя примеру с музыкой, мы можем связываться с музыкой по-разному. Мы можем сами стать музыкантами. Мы можем стать преданными поклонниками группы. Мы могли бы создать подкаст или онлайн-журнал для фанатов, посвященный нашим любимым группам или жанрам. Какой бы путь мы ни выбрали, воплощая эту цель в конкретные действия, теперь мы можем сосредоточить наши усилия на конкретных шагах, которые эмоционально вкладывают в нас чувство цели.
Третий шаг к тому, чтобы стать эмоциональным инвестором, - это осознать, что эмоциональное инвестирование - это процесс, требующий постоянного экспериментирования и оценки. Мы можем начать рано в жизни, полагая, что музыка - важная часть нашей цели, и мы вкладываем наши усилия соответственно. Но со временем, возможно, мы осознаем, что музыка была просто выражением нашей более широкой цели художественного выражения. Мы можем решить, что с течением времени мы хотим вкладывать средства в достижение этой цели посредством написания художественной литературы, а не музыки. Или, может быть, мы сохраняем нашу цель в музыке, но, хотя мы начинали как музыканты, позже мы находим большее удовлетворение в музыкальном «бизнесе» и хотим открыть свой собственный лейбл.
Кроме того, когда мы эмоционально инвестируем в нашу цель, мы хотим постоянно проверять, чтобы убедиться, что вложение в нашу цель помогает нам развивать наше эмоциональное благополучие. Одна особая проблема заключается в том, что у нас обычно не одна цель в жизни, а разные грани нашей цели. Таким образом, мы должны убедиться, что эти разные аспекты непреднамеренно не конфликтуют. Например, мы можем предположить, что вложение в музыку может быть ключом к нашему эмоциональному благополучию, но, возможно, со временем мы заметим, что наша приверженность музыке оставляет нам меньше времени для развития других аспектов нашей цели, таких как физически здоров. Это не обязательно означает, что мы должны отказаться от музыки как аспекта нашей цели, скорее, что нам нужно проверить, как все различные аспекты нашей цели работают вместе и способствуют как нашему краткосрочному, так и долгосрочному благополучию. Таким образом, если нам нравится ходить на концерты каждый вечер, но мы обнаруживаем, что выпивка на концертах подрывает наше здоровье, нам, возможно, придется изменить то, как мы наслаждаемся музыкой, чтобы реализовать наше более широкое чувство цели и благополучия. Но нам нужны постоянные эксперименты и оценка, чтобы убедиться, что мы инвестируем эмоционально мудро и комплексно.
Наконец, чтобы быть сильными эмоциональными инвесторами, мы хотим создать вокруг себя сообщество, которое поддерживает наше чувство цели и наше эмоциональное благополучие. Независимо от того, что мы считаем целеустремленным в жизни, с большей вероятностью со временем это приведет к эмоциональному благополучию, если вокруг нас будут поддерживать люди, которые понимают, кто мы, наши цели и почему мы эмоционально вкладываем в них свои силы. Так, например, если мы находим цель в музыке, мы с большей вероятностью эмоционально инвестируем в музыку, если у нас есть люди, которые ценят и поощряют нашу страсть, а не унижают и игнорируют ее.
Можно даже сказать, что нам нужно эмоционально инвестировать в правильных людей. Таким образом, выстраивая отношения, мы можем задать себе простой вопрос: «Понимает ли этот человек и поддерживает мою цель в жизни?» Безусловно, не каждый человек поймет или поддержит все аспекты цели нашей жизни. Но, исследуя отношения через эту призму, у нас появляется больше шансов получить максимальную отдачу от наших эмоциональных вложений с течением времени.
Итак, как вы хотите эмоционально инвестировать в свою жизнь?