Мало ешь, вес не уходит? 🤔
⠀
И тут для вас шокирующая новость, мало есть - тоже плохо.
⠀
❗У нас с вами есть базовый обмен веществ (БОВ) - это минимальное количество калорий, которое тратит наш организм в состояние покоя, для нормальной жизнедеятельности.
Если мы с вами употребляем меньше БОВ, то у нас снижается работоспособность, падает настроение, организм начинает экономить энергию. И более того, при приеме пищи, он вообще может начать накапливать жир. Ибо вы загнали его в состояние стресса. Жесткого стресса.
⠀
❗ Тут еще одна шок новость - если ваши мышцы не выполняют силовой работы, то организм их успешно израсходует в качестве энергии.
⠀
🤔Что имеем в итоге - мышц нет, вес стоит, а то и вовсе растет.
🔥Но проблема легко решается, вам просто нужно нормально питаться выше нормы своего БОВ, так как кроме этого, вы еще выпооняете какую-то работу. Да, и это дополнительные калории к вашему рациону.