Один из самых важных вещей для отдыха это сон. Сколько времени должен спать человек в сутки? Мы все устроины по разному и каждый из нас спит тоже по разному. Сегодня мы поговорим именно об этом.
После трудного дня или усталости на работе нам нужно быстрее востоновить наши силы. В этом нас помогает сон. Как говорил в начале, мы все разные некоторые из нас спят по 5-6 часов, а другие вообще 8 часов и есть те кто спят по 10-12 часов. И сейчас мы разберём все эти пункты по порядку.
Те кто спят по 5-6 часов. В основном это пожилые люди, больше 50 лет. Вы когда нибудь обращали внимание на их разговор про сон. Они вечно твердят что не доспали или не могли уснуть, так вот это связанно с возрастом. Когда тебе достаточно 6 часов, твой мозг поле заряда 6 часов автоматический вырубает ваш сон. Но не только старшие спят 6 часов, самый обычный человек тоже может спать так же. И если ваш мозг привыкнет этому процессу, то с утра вы почувствуете в себе энергию и радость.
Для тех кто спит 8 часов. Вы спите очень прилично времени. Больше 70% населения земли спят так же. Если вы спите 8 часов, то вы буквально забывайте о проблемах произошедшее вчера и это большой плюс. Когда вы забываете о проблемах, на этот день вы будете принимать все подарки судьбы с полным приливом энергии. Начиная с 13 до 25 лет нам трудно выйти из 8 часового отдыха.
Особенные, кто спит 10-12 часов. Те кто спят по такой графике вечно не высыпаются и чувствуют усталость. У них появляется мало энергии к работоспособности. Но у таких людей очень большая фантазия. После пробуждения у них буквально появляются различные идеи и вдохновения. Начиная с 1 лет мы привыкаем спать половину дня. А с возрастом всё меньше и меньше. Не более 3% людей всегда спят больше 10 часов. Но у этого процесса больше минусов чем плюсы.
Хороший совет. Начиная с 10 часов вечера до 2 часов ночи бывает момент когда наш мозг отдыхает по полной. И на следующей день вы почувствуете себя очень заряженным. Так что не стоит упускать этот момент занимаясь чем-то не нужным. Примите это как хороший совет.
А сколько часов спите вы? Напишите это в коментарии. Срадостью прочту.
Если вы сегодня узнали что-то новое то поставьте лайк и подписывайтесь на канал. Свами был Onemore всем удачи и пока