Ключевые моменты:
- Новое исследование, посвященное изучению того, как долго люди удерживали отрицательные чувства, показало, что те, чья миндалина дольше сохраняла такие стимулы, сообщали о большем количестве отрицательных эмоций и со временем испытывали более низкое психологическое благополучие.
- Удержание негативных стимулов также оказывает влияние, потому что влияет на самооценку собственного благополучия.
- Таким образом, поиск способов уберечь вас от небольших неудач может привести к большему эмоциональному благополучию.
Склонны ли вы удерживать отрицательные эмоции, когда что-то (или кто-то) попадает вам под кожу? Как говорят клише: вы склонны «потеть по мелочам» и «плакать над пролитым молоком»? Моменты и незначительные обострения, которые вы испытываете в повседневной жизни, как правило, проходят до того, как что-то негативное приведет вас в плохое настроение?
Новое исследование предполагает, что люди среднего возраста с беззаботной способностью позволять отрицательным эмоциям скатываться со своей спины могут создавать восходящую спираль лучшего долгосрочного психологического благополучия, разрывая цикл «стойкости миндалины». Это, кажется, коррелирует с размышлением о негативе.
По словам исследователей, то, как мозг человека (особенно левая область миндалины) оценивает мимолетные негативные стимулы - либо удерживая негатив, либо отпуская его, - может иметь длительное влияние на ПРБ.
Первый автор Никки Пуччетти и старший автор Аарон Хеллер из Университета Майами провели это исследование с коллегами из Центра здорового разума Университета Висконсин-Мэдисон, Корнельского университета штата Пенсильвания и Университета Рединга. Хеллер не только доцент кафедры психологии в Университете Майами, но и клинический психолог, аффективный нейробиолог и сотрудник лаборатории ламантина, главный следователь.
«Большинство исследований в области нейробиологии человека смотрит на то, насколько интенсивно мозг реагирует на негативные стимулы, а не на то, как долго мозг удерживает стимул», - сказал Хеллер в пресс-релизе. «Мы изучили вторичный эффект - как эмоциональная окраска события распространяется на другие происходящие события».
Первым шагом этого междисциплинарного исследования был анализ анкетных данных, собранных у 52 из тысяч людей, вовлеченных в «средний возраст в Соединенных Штатах» лонгитюдное исследование, начатое в середине 1990-х гг.
Во-вторых, во время ночного телефонного звонка в течение восьми дней подряд исследователи попросили каждого из этих 52 участников исследования сообщить о конкретных стрессовых событиях (например пробке, пролитом кофе, компьютерных проблемах), которые они пережили в тот день, а также об интенсивности стресса. Их общие положительные или отрицательные эмоции в течение дня.
В-третьих, примерно через неделю этих ночных разговоров один на один каждый субъект исследования прошел сканирование мозга с помощью фМРТ, «которое измеряло и картировало их мозговую активность, когда они просматривали и оценивали 60 положительных изображений и 60 отрицательных изображений, перемежающихся с 60 изображениями изображений. нейтральные выражения лица ".
Наконец, исследователи сравнили все данные из анкет MIDUS каждого участника, информацию его ночного «телефонного дневника» и нейроизображения, полученные при сканировании мозга с помощью фМРТ.
Сохранение левой миндалины после негативных изображений предсказывает психологическое благополучие через ежедневные позитивные эмоции.
Источник: Puccetti et al., JNeurosci 2021.
Взятые вместе, результаты исследования показывают, что «люди, чья левая миндалина удерживала отрицательные стимулы в течение меньшего количества секунд, с большей вероятностью сообщали о большем количестве положительных и меньшем количестве отрицательных эмоций в своей повседневной жизни, что со временем вылилось в более устойчивое благополучие. "
«Один из способов подумать об этом - чем дольше ваш мозг удерживает негативное событие или раздражители, тем более несчастным вы считаете себя», - сказал Пуччетти, доктор философии, кандидат в отдел психологии UMiami, говорится в пресс-релизе. «По сути, мы обнаружили, что упорство человеческого мозга в удерживании отрицательного стимула - это то, что предсказывает более отрицательные и менее положительные ежедневные эмоциональные переживания. Это, в свою очередь, предсказывает, насколько хорошо они думают, что они делают в своей жизни».
«Люди, демонстрирующие менее стойкие паттерны активации в левой миндалине на отталкивающие стимулы, сообщали о более частых положительных и менее частых отрицательных аффектах (НА) в повседневной жизни», - объясняют авторы. «Кроме того, ежедневный положительный аффект (ПА) служил косвенной связью между стойкостью левой миндалины и ПРБ. Эти результаты проясняют важные связи между индивидуальными различиями в функции мозга, повседневными переживаниями аффектов и благополучием».
Не позволяйте мелочам сбивать вас с толку
«Может случиться так, что для людей с большей стойкостью миндалины негативные моменты могут усиливаться или продлеваться за счет наполнения несвязанных моментов, которые сопровождаются негативной оценкой», - предполагают авторы. «Эта связь между мозгом и поведением между стойкостью левой миндалины и повседневными аффектами может дать нам представление о более устойчивых, долгосрочных оценках благополучия».
Меньшая стойкость миндалевидного тела после неблагоприятных событий в повседневной жизни может предсказать наличие более оптимистичного и положительного влияния в повседневной жизни, что со временем может создать восходящую спираль психологического благополучия в долгосрочной перспективе. «Таким образом, повседневный опыт положительного аффекта представляет собой многообещающий промежуточный этап, который связывает индивидуальные различия в нейронной динамике со сложными суждениями о психологическом благополучии», - заключают авторы.