⠀
Сначала думал дать определение и кратко описать, что такое тревога, а потом вспомнил, что скорее всего, ты, читатель, с нашей планеты. А значит это состояние, в той или иной степени, тебе знакомо, так что давай к сути.
⠀
Как мы обычно снижаем уровень тревоги:
⠀
1. Занятия спортом
2. Прослушивание музыки
3. Чтение
4. Прогулки
5. Встреча с близкими
6. Техники релаксации и медитация
7. Таблеточки и успокоительные
8. Алкоголь
9. Сигареты, одна за одной
10. Просмотр фильмов, комп. игры, творчество, закупка стратегических запасов еды на “черный день” и 100500 других вариантов сбросить напряжение и отвлечь себя от переживаний.
⠀
Каждому свое, но это работает. Поищите свой способ, которым вы себя можете поддержать, желательно, конечно, тот, что не будет вредить здоровью, но иногда так тревожно, что пофиг. Выбираем меньшее из зол. Короче спасибо, капитан очевидность. Закончили с банальностями.😑
⠀
Теперь материал посложнее и интереснее:
⠀
Все что я описал выше - стереотипное и стандартное поведение, которое направлено на из-бе-га-ни-е. Мы избегаем неприятных чувств. 🏃🏻♂️Я никого не критикую, стандартное не значит плохое. Но все же я поделюсь психотерапевтическим взглядом на тему, который может выглядеть НЕ стандартным и для кого-то новым.