Кризисные времена бывают у всех. Когда ты устал, опустошен и просто запутался. Хочется что-то изменить в своей жизни, но не знаешь, что.
Я тоже периодически попадаю в такое состояние и использую список действий, которые помогают мне встряхнуться и почерпнуть силы для перезагрузки. Эти действия собраны и сформулированы на собственном опыте.
1. Уход за собой как ритуал любви к себе
Масочки для волос, лица и тела, всякие скрабы, пилинги и ванны - всё это очень расслабляет и заряжает энергией. В ход идут как старые добрые и проверенные средства, так и желанные новинки бьюти-маркетов.
2. Зарядка и другие активности
Сладкие потягушечки и утренняя разминка всегда настраивают на хороший день, но надо не лениться и не забывать это делать. Прогулки пешком относятся к этим же помощникам здорового духа.
3. Методики позитивного мышления
Сложно настроиться на позитивный лад, когда грустишь или подавлен, но начинать с мелочей не так сложно, как кажется. Например, проговаривать жизнеутверждающие установки или аффирмации и постараться поверить в них. А уж техника благодарности - это просто моя излюбленная тема. Нужно научиться мысленно перечислять, за что ты благодарен - утром за то, что начался новый день и перед сном за то, что день прошел удачно. А так же за разные вещи, которые ты имеешь или которые сегодня получил.
4. Чтение книг
Оторваться от гаджетов и посидеть с книжечкой - это один из лучших способов дать мозгу отдохнуть от суеты и просто побыть наедине с собой.
5. Хобби
Когда давно не занимался любимым делом, просто так, для себя, для души... Самое время вспомнить об этом: порисовать, написать стихи, сыграть на инструменте или спеть. Возможно, жизнь снова обретёт смысл.
6. Дневник
По сути это разговор с самим собой. Слова, записанные на бумаге или в блоге, приведут мысли в порядок. Появится желание строить планы.
Последней методикой я пользуюсь прямо сейчас, в режиме реального времени! Этот блог в Дзене и есть мой ежедневник, который очень мотивирует меня двигаться дальше. Да, это работает! 😉