90-60 — вам знакомы эти цифры? Нет, это не параметры модельной фигуры и даже не вес и возраст. Это низкое артериальное давление, с которым нередко приходится учиться существовать.
Окститесь, давление — это тема для бабушек. Да и страдают они от высокого, переходят с кофе на цикорий и всегда держат под рукой тонометр.
А ведь гипотоников, ой как не мало, особенно среди молодых людей, и страдания у них какие-то «игрушечные»:
— живешь как будто спишь или вот-вот заснешь
— вялость и апатия
— слабость и бессилие
— общее подавленное состояние и склонность к депрессиям
— частые головные боли в затылочной или височной области
Гипотоники эмоциональные и крайне чувствительные, тонкокожие, к стрессам устойчивые еще меньше, чем все другие вместе взятые.
Носят свое психоэмоциональное напряжение и гиперчувствительность, раздражаются даже по пустякам, а утром, так и совсем встают с невероятным трудом.
Еще особенность: им сложно оставаться стоя в неподвижном положении — в очереди, транспорте, на остановке. Неподвижность приводит их кровеносную систему в еще более медлительное состояние, из которого снова нужен «разгон». Но как только человек начинает активно двигаться, ему тут же становится лучше.
Что делать, если это про вас? Можно и всю жизнь «проспать», грустно подводя итог Я — ГИПОТОНИК. А можно не принимать этот факт как данность и:
- Выбрать подходящее растение-адаптоген тонизирующего типа. Родиола розовая, Саган-дайля и семена Лимонника отвечают за этот аспект.
- Обеспечить себя физической активностью и кардиотренировками. Все, что убыстрит бег вашей крови по сосудам и, кстати, повысит их эластичность. (Главное, не забывать размеренно дышать)
- Больше спать. Если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у кого давление «в минус» 9-12 часов считаются вполне естественной необходимостью, по крайней мере пока вы не научили свой организм выдавать 120 на 80.
- Пить около 2 литров простой воды
- Водные процедуры и контрастный душ (но без фанатизма — лишние стрессы и без того усталому организму совсем ни к чему)
- Для более быстрого эффекта можно воспользоваться настойками известных тоников в первой половине дня перед едой. Например, элеутерококк по 15-30 капель, женьшень 15-25 капель, лимонник китайский 20-30 капель.
P.S.: И еще один маленький «секрет»: гипотоники — люди эмоциональные, ранимые, тонкие. Ругать их за медлительность и сонливость не просто бесполезно, но еще и жестоко, ведь по сути они вроде и не больны, но и до конца здоровыми их трудно назвать.
Окружите их заботой и любовью. Чаще балуйте и уделяйте внимание. Чувствуя поддержку, они расцветут на глазах, и есть большая вероятность, что исчезнет психосоматическая составляющая, которая снижает количество жизненных сил.
Уголок волшебных трав в сердце мегаполиса, Травяная лавка "Мана"
- И будьте здоровы, милые!