Страх публичных выступлений является достаточно распространенной проблемой. Мы боимся ошибиться, сказать что-то не так. Иногда мы даже не представляем, с чего начать наше выступление и как верно донести до слушателя мысль.
Мы стоим на сцене, руки и ноги трясутся, а перед глазами мысленно возникает лишь белый лист. Сегодня постараемся разобраться с тем, как правильно подготовить речь и как ее озвучить.
Подготовка речи
На самом деле, мало у кого есть талант сочинять что-то на ходу. Большинство из нас готовится к публичному выступлению заранее, тщательно все взвешивая и анализируя. Пишут текст, а затем запоминают его, ибо, как говорится, «импровизации тщательно готовятся заранее». Так как это делать правильно? Вот каркас вашей будущей речи:
1. Самое первое, что вам необходимо сделать – это определить цель вашего выступления (куда ж без этого?!). Для чего вы готовите данную речь? Что хотите донести до слушателя? Что показать, чему научить? И т.д.
2. После того, как определились с целью, выведите главную идею. Не стоит распыляться на множество смысловых течений. Слушателям будет достаточно трудно уловить большое количество мыслей сразу. Лучше сосредоточиться на чем-то одном, но действительно важном.
3. Создайте подзаголовки вышей речи. Они должны быть взаимосвязаны и помогать вам раскрывать смысл вашей идеи. Множество частей одного целого.
4. Затем создайте список ключевых слов-определителей. Они будут каркасными. Именно при помощи них вы должны донести свою мысль. То есть это – основа построения будущего связного текста. Такие слова также необходимы для того, чтобы вы в случае забвения всего текста вспомнили его каркас и развили мысль, импровизируя. Повторите их несколько раз, чтобы они прочно отпечатались в вашей памяти.
5. Ваша речь должна состоять из введения, основной части и заключения (выводов).
После того, как вы подготовили каркас своей речи, начинайте «наращивать» на него все то, что поможет сделать ваше выступление потрясающим.
· Для аргументации своей точки зрения лучше всего подобрать реальные примеры из жизни. Это может быть и социальная практика, и литература, и история. Главное – примеры должны быть рассчитаны на достаточно широкую публику. Не стоит брать что-то сильно заумное.
· Если у вас есть такая возможность, то к своему выступлению стоит добавить визуальный ряд, так как все люди по-разному воспринимают информацию (кто-то на слух, кто-то визуально, а некоторые, вообще, через прикосновения).
· Очень хорошим приемом для концентрации внимания слушателя является вовлечение его в диалог. Придумайте заранее вопрос(ы), который(ые) вы зададите.
· Теперь можно создавать полный текст. Учитывая все вышесказанные советы, смоделируйте полноценную речь. Особое внимание уделите вступлению и заключительным выводам.
Немного конкретнее о введении. Введение – это «одежка», по которой вас «будут встречать». Если вы испортите вступление, то исправить первое впечатление будет уже достаточно сложно. Попробуйте начать свою речь с какой-то шутки, подходящей тематике выступления. Или с интересного и действительно уникального факта, также соответствующего теме.
В заключении вам необходимо будет кратко повторить все ключевые моменты и основные мысли. Это необходимо для того, чтобы закрепить в памяти слушателя информацию.
Еще один критерий хорошего выступления – это время. Помните о том, что человек адекватно и полностью воспринимает информацию только в первые 20 минут. Потом внимание аудитории значительно ослабевает. Поэтому, как говорится, краткость – сестра таланта. Фразы должны быть лаконичными, четкими, убедительными. Темп речи размеренный, спокойный, но не медлительный. «Частить» также не стоит. Человек должен успевать анализировать поступающую информацию.
Перед составлением речи узнайте о своей будущей аудитории все. Возрастную категорию, увлечения, уровень образования, интересы и т.д. (Имеется в виду, конечно, общая масса, а не конкретные индивидуумы).
Проверьте свою грамотность. Убедитесь, что во всех словах вы верно ставите ударения. Неграмотная речь может загубить даже очень хорошо построенное вступление.
Теперь, что касается «чтения с листка». Если это не какой-то длительный доклад (имеется в виду речь, длящаяся по времени более часа), то лучше все-таки выучить свой текст. Это будет смотреться убедительно и просто красиво.
Если же вам придется выступать в течение длительного времени, то подготовьте себе небольшие карточки с основными тезисами и расположите их в хронологическом порядке. Это поможет вам не читать с листка и при этом не потеряться в большом потоке информации.
Одежда для выступления
Публичное выступление с речью – это тот же спектакль, только маленький. Поэтому позаботиться о своем внешнем виде необходимо заранее. Вот некоторые советы:
· Юбка и штаны должны быть достаточно длинными, чтобы избежать неловких ситуаций;
· Носки под брюки должны быть высокими и «в тон» (то есть вы не можете надеть белые носки под черные брюки, если штанина задерется, это будет выглядеть некрасиво);
· Туфли должны быть начищены до блеска, неопрятность во внешнем виде обуви недопустима;
· Желательно, чтобы одежда и обувь были для вас комфортными.
Если мероприятие официальное, то используйте средне-темный костюм, белую рубашку (она не должна быть слишком узкой) и элегантный галстук (не слишком яркий и, возможно, не одноцветный, подберите что-то интересное, но достаточно нейтральное по своей цветовой гамме). Конец галстука должен прикрывать пряжку ремня.
Если оратор женщина, то длина ее одеяния должна быть примерно до середины колена (можно больше). Рукава также должны быть длинными. Цвет платья выбирайте на свой вкус, главное, чтобы оно вам шло.
Массивные украшения не рекомендуется носить ораторам обоих полов.
Если мероприятие неофициальное, то выбирайте одежду согласно дресс-коду того места, где вы будете выступать.
Ораторские секретики
Главное в вашем выступлении – это уверенность. Если вы верите в себя, то поверят и окружающие. Для этого отрепетируйте уверенную походку. Ставьте ногу не на носок или пятку, а на всю стопу, не смазывайте ваши шаги. Двигайтесь со средней скоростью (не семените, но и не «летите»). Это необходимо вам для того, чтобы войти в аудиторию, где будет проходить ваш доклад.
Когда вас представляют вашим будущим слушателям, привстаньте и подарите залу легкую улыбку.
Расправьте плечи и поднимите голову (необходимо поднять, а не задрать). Когда вы выходите выступать, выдержите НЕБОЛЬШУЮ паузу и только после этого начинайте говорить. Это необходимо и для вашей собственной концентрации, и для привлечения внимания аудитории.
Если вы в такие моменты теряетесь и не знаете, куда направить взгляд, мы вам поможем! Смотрите как бы немного поверх голов слушателей – со стороны будет казаться, будто вы смотрите на всех и каждого, никого не обделяя вниманием. Если это трудно выполнимо для вас, например, психологически, то можно найти себе определенный «якорь» - заинтересованного человека, который внимательно слушает ваше выступление, и смотреть на него.
Убирать руки в карманы или скрещивать на груди категорически не рекомендуется. Также не надо складывать их за спиной. Поза должна быть открытой и расслабленной. Создайте ощущение того, что у вас все под контролем. И легко улыбайтесь.
Помимо всего прочего, не надо застывать, словно памятник самому себе. Двигайтесь, жестикулируйте, но не переборщите с этим. Движения должны быть легкими и четкими.
Закончите свою речь какими-то приятными для аудитории словами и поблагодарите за внимание.
И напоследок маленький совет, как справиться с трясущимися коленями и нервным напряжением перед выходом на сцену.
Упритесь руками о любую стену и начинайте ее сильно толкать, будто хотите ее сдвинуть с места. Помогайте себе корпусом. После этого упражнения мышечный спазм уйдет, как и нервный тремор.
Всем успехов!
Подписывайтесь на канал «Наш лецитин» и ставьте лайки)