Предлагаем вашему вниманию завтрак, который практически не нужно готовить. Это невероятно полезное блюдо для красоты кожи, фигуры и хорошей работы ЖКТ.
Вам понадобится:
- Овсяные хлопья – четыре столовые ложки;
- Отруби – одна столовая ложка;
- Кунжут – одна чайная ложка;
- Семена льна – одна чайная ложка;
- Куркума – одна щепотка;
- Растительное масло (или льняное, грецкого ореха, расторопши) – по вкусу.
Все ингредиенты нужно засыпать в чашку с крышкой. Залейте смесь кипятком, закройте крышкой и оставьте на 15 минут. Кашка приготовится сама.
Через 15 минут добавьте в кашу полезное масло из списка ингредиентов, но можно также без масла.
Кушайте на здоровье!
