У каждого из нас бывают такие периоды в жизни, когда – «жизнь не в радость» или, как говорится, упадок сил. Общая слабость – это Бич нашего времени. После усталости нами овладевает нервозность и раздражительность, а после – апатия. Остаются только два желания – «потупить перед телевизором» или замерзнуть в соцсетях. И не дай бог, если это не кратковременное явление.
Причины этого – огромный поток входящей информации, все возрастающие требования на работе. В итоге – мы загружаемся по полной программе. И так – каждый день. И верим при этом, что потерпев еще чуток, все изменится в лучшую сторону. Но обычно терпим мы до пенсии, а когда она приходит, понимаем, что со здоровьем большие проблемы.
У нас есть цели, желание и время для осуществления задуманного, но не хватает сил и энергии для осуществления своих планов.
В наш век лучше управлять энергией, а не временем .
Вот рецепты специалистов :
Соблюдать баланс между расходованием энергии и ее наполнением .
Чем больше энергии тратишь, тем должен лучше ее восстанавливать . Т.е., сколько энергии затратил, столько же должен и восполнить. Чем меньше износа, тем лучше и дольше времени остается для полноценной жизни.
Для соблюдения баланса необходимо найти свои источники энергии. Эксперты в данной сфере выделяют четыре источника: физический, интеллектуальный, эмоциональный и духовный. Заведите себе «Дневник Энергии». Наблюдайте за собой и записывайте в Дневник свои ощущения – после чего у вас происходит прилив энергии и хорошее настроение, после чего, наоборот, упадок и хондра. Задача – поддерживать в тонусе все четыре источника.
Первый источник энергии – физический . Для поддержания физического источника в тонусе нужен хороший сон, правильное питание и движение.
Сон : для каждого человека время сна разное. Необходимо проследить за собой, какое оптимальное для вас.
Правильное питание : тут можно много написать, много информации есть в интернете. Особое внимание уделите завтраку. С него начинается день.
Движение : как минимум – утренняя зарядка, два-три раза посещение бассейна или фитнес зала, как можно больше ходить пешком, если работа – сидячая, каждый час, полтора вставать, что бы пройтись, и чуток размяться.
Второй источник энергии – эмоциональный . Больше всего, мы получаем энергии именно из этого колодца. Ищите позитивные эмоции, где только можно. Больше общайтесь с любыми людьми и друзьями. Благодарите окружающих, даже за самые элементарные мелочи. Мощный приток энергии – забота о себе любимом.
Третий источник энергии – Духовный . Для наполнения этого колодца, занимайтесь тем, что позволяет вам самореализоваться. Постоянно уделяйте время своим хобби. Найдите время побыть наедине с самим собой.
Четвертый источник – умственная энергия. Учитесь концентрироваться и постоянно развиваться, и вы наполните и этот сосуд энергией.
Выполняя эти рекомендации, вы наполните свою жизнь новой энергией, и ваша жизнь станет на много полноценней.
Фото взяты из открытых источников и принадлежат их авторам.
Уважаемые читатели, если Вам понравилась публикация, оставляйте лайки и подписывайтесь на канал.