Инсульт – это острое нарушение мозгового кровообращения (ОНМК) – наступающее в результате сужения или закупорки кровеносных сосудов головного мозга – ишемический инсульт, либо кровоизлияния в головной мозг или в его оболочки – геморрагический инсульт. Каждый человек должен знать, насколько он подвержен риску развития инсульта — предупрежден, значит вооружен.
Так что же такое факторы
Инсульт – это острое нарушение мозгового кровообращения (ОНМК) – наступающее в результате сужения или закупорки кровеносных сосудов головного мозга – ишемический инсульт, либо кровоизлияния в головной мозг или в его оболочки – геморрагический инсульт. Каждый человек должен знать, насколько он подвержен риску развития инсульта — предупрежден, значит вооружен.
Так что же такое факторы риска?
Это потенциально опасные для здоровья факторы среды обитания, поведенческие, биологические, генетические факторы, влияния экологического, социального характера, которые повышают вероятность развития заболеваний, их прогрессирования и неблагоприятного исхода.
Все факторы риска можно разделить на 4 группы:
Большая часть факторов риска поддается коррекции и представляют высокий интерес для профилактики. Однако существуют и такие, которые не зависят от человека.
К ним относятся:
- Пол - у мужчин выше заболеваемость в возрастном интервале от 30 до 65 лет
- Возраст - риск развития инсультов увеличивается на 9% каждого последующего года жизни у мужчин и на 10 % каждого последующего года жизни у женщин.
- Низкий вес при рождении - инсульт мозга встречается в 2 раза чаще у лиц, чья масса тела при рождении составляла менее 2,5 кг.
- Этническая принадлежность - риск развития инсульта на 38% выше у афроамериканцев, чем у представителей европеоидной расы.
- Наследственность - если у членов семьи пациента были случаи артериальной гипертензии или диабета, шанс развития инсульта значительно выше
К факторам риска на которые каждый человек влияет самостоятельно относятся:
- Гипертоническая болезнь - если ваше нормальное систолического давления выше 139 мм рт ст, то каждые +5 мм рт ст, увеличивают риск развития инсульта на 13%.
- Гиперлипидемия -смертность при инсульте мозга выше у людей высоким уровнем холестерина в крови. Средиземноморская диета с добавлением орехов помогает снизить количество "вредных" жиров и минимизировать риск развития инсульта
- Сахарный диабет - повышает риск развития заболеваний периферических сосудов и инсульта в несколько раз
- Фибрилляция предсердий - увеличивает риск развития ишемических инсультов и транзиторной ишемической атаки на 20 – 25 %
- Синдром обструктивного апноэ сна - это состояние,
характеризующееся наличием храпа и признаками удушья во сне, так же повышает риск развития инсульта в несколько раз - Курение - изменяет гемодинамику при наличии сосудистых стенозов и тем самым ускоряет развитие атеросклероза сонных и коронарных артерий, увеличивает риск развития инсульта более, чем на 40%
- Злоупотребление алкоголем - употребление более 60 г чистого алкоголя в день повышает риск развития инсульта в несколько раз
- Ожирение - не только увеличивает риск развития инсульта, но и крайне негативно влияет на тяжесть его последствий и успешность реабилитации
- Низкая физическая активность - физическая активность позволяет снизить риск инсульта и сердечно-сосудистой смертности на 25-30%
- Поражения мозговых артерий - служат прямым поводом для развития инсульта головного мозга
Профилактика риска развития инсульта сводится к соблюдению 5 основных правил:
- Соблюдение режима труда и отдыха
- Достаточный сон (7-8 часов)
- Контроль артериального давления, пульса, гликемии 2 раза в день
- Средиземноморская диета (диета с ограничением животных жиров, поваренной соли, легко усваиваемых углеводов )
- Аэробные физические нагрузки не менее 30 минут в день
Берегите себя и будьте здоровы!