Здравствуйте, Уважаемые читатели моего канала "Под солнышком" . С Вами Александр.
А Вы уже начали следить за своим здоровьем?
У всех, рано или поздно наступает это состояние, когда ты понимаешь, что так дело и дальше пойдёт, то будет только хуже в плане здоровья.
Мне сейчас 43, и я о своём здоровье начал думать примерно после 35 лет. Начал замечать, что голова уже начинает реагировать на смену погоды, чего раньше, до этого, никогда не было. Потом, в возрасте около 40 поймал себя на мысли, что если не ходишь несколько дней, а передвигаешься только на машине, то начинают примерно через неделю болеть колени и поясница. В общем, подкрадывается старость.)))
И я начал делать выводы и постепенно менять свой сложившийся уклад.
Правильное питание.
Теперь с утра у меня гречневая или овсяная каша с варёным яйцом вместо так привычного мне раньше стакана чая с печеньем. После каши с яйцом пью заваренный настой из шиповника и корня имбиря.
Ну и в течение дня стараюсь тоже питаться по правилам. Конечно, не всегда бывает всё идеально, так как человеку свойственно расслабляться, но однозначно привычки я свои в еде кардинально поменял. Не покупаем колбасу, разные карбонаты и так далее, а стараемся делать всё из натурального мяса или рыбы.
Движение.
Движение это жизнь. Поэтому, если мне машина не нужна по работе, я её не беру, а иду пешком.
Раньше работал за 1 километр от дома и получалось в день около 4 километров пешком (работа-на обед-работа-дом). И в таком ритме я жил на протяжении 8 последних лет.
Организм, судя по всему, любит всё по плану и привык очень сильно к моему ритму жизни.
И тут новое рабочее место. За 3 километра от квартиры и чуть в другом графике.
Думал, что теперь вообще за день буду ходить по 12 километров. И иногда, когда погода позволяет, действительно получается за день 12 километров. Чувствуешь себя свежим и здоровым.
Но вот заметил один нюанс. Обед у меня теперь сдвинулся на час. И организм начал очень сильно этому противится.
Раньше я начинал обедать в районе 13 часов, а теперь в районе 14 часов. Но организм, по старой памяти, первое время ждал еду в 13 часов. У меня начинала побаливать голова после 13-00.
Но, организм умеет подстраиваться под новые реалии и через примерно 3 месяца и мой график поменялся. Теперь организм ждёт еду в 14 часов))), жаль что на это ушло 3 месяца периодических головных болей в обед.
Здоровья Вам. Берегите себя.
Буду рад лайкам и комментариям))).
ПОДПИСАТЬСЯ на канал.