➖Заставляйте своё сердце биться чаще
Аэробные упражнения, например бег или быстрая ходьба, положительно влияют на нейрогенез.
➖Измените привычки в еде
Доказано, что ограничение калорий и времени когда можно принимать пищу, а также интервальное голодание способствуют нейрогенезу.
➖Заставляйте своё сердце биться чаще
Аэробные упражнения, например бег или быстрая ходьба, положительно влияют на нейрогенез.
➖Измените привычки в еде
Доказано, что ограничение калорий и времени когда можно принимать пищу, а также интервальное голодание способствуют нейрогенезу.
➖Уделяйте особое внимание сну
Сон стимулирует «очистку» мозга, проводимую глимфатической системой. Она выводит скопления токсинов — тау-белков и бета-амилоидных бляшек.