Как коронавирус на меня повлиял или как помог похудеть.

В своей жизни я перепробовала много диет, ходила на фитнес, но результат больших не принесло. Скинешь килограмм всего, а ходишь злая, то, что не можешь, есть что хочется, и мышцы болят с непривычки, и на следующее занятие идешь через силу. Ведь красота требует жертв. Я много раз бросала, потом узнавала что - то новое и опять пробовала. Потом вообще забросила. И откладывала постоянно на завтра. Но в мире случилась пандемия. Вся страна сидит на самоизоляции 1,5 месяца. Я сидела дома, не работала. Набрала 4 килограмма, хотя вес у меня стоял на месте, на протяжении нескольких лет. Самоизоляцию ослабили, решили выходить на улицу, но предприятиям не всем разрешили работать. На улице очень потеплело, наступило раннее лето. Я достала соответственно летние платья, для похода на работу. И понимаю, что в них не влазию. И набранные 4 кг дают о себе знать. Магазины с одеждой еще не работают. Купить одежду размером больше, у меня возможности нет. И тогда я решила подогнать себя под одежду. Я конечно в это не верила. И думала, что скорее магазины откроют, чем я похудею. И стала в интернете смотреть видео с упражнениями, что бы начать заниматься. И как - то наткнулась на статью про интервальное голодание. Меня заинтересовало. Так я всегда следила за калорийностью еды, чтобы кушать, что хочу и вес стоял на месте. И тут я решила написать свою программу для похудения. Потому что я пробовала другие и из этого мало результатов я получила. А программа должна быть не только полезной, но и не нарушать эмоциональный фон. Когда ты смотришь на пирожное и не можешь себе его позволить. Раз я рассказываю вам об этом, значит, у меня все получилось. И хочу поделиться с вами. Может вам будет это полезно и интересно. А для меня это мотиватор, что эта статья выйдет за пределы интернета. Это как написать песню, которую никто не услышит. Я разработала программу, основываясь на следующем, что бы мне приносило это радость, а необходимость и негативные эмоции. Моя программа будет меняться, потому что сначала я делаю ставку на сброс веса. А потом на корректирование фигуры. Потому что, корректировать фигуру под жиром, это неправильно и не принесет хороших результатов. Я не тренер, поэтому не нужно судить меня, что в мире спорта положено так. Я пробовала все, что говорят известные тренера, и мне это не подошло. И я считаю, моя программа, более щадящая для организма, чем диеты и голодовки. Когда через неделю я встала на весы, была поражена результатом, и даже перестала хотеть кушать, потому что ты понимаешь что ты стройнеешь и придает это больше уверенности в себе и желании продолжать. Я не изнуряю себя тренировками, я ем все что хочу. И я счастлива. Тяжелее всего походил третий день. Я основывалась на трех пунктах: интервальное голодание, подсчет калорий, фитнес. Сейчас каждый пункт разберем подробнее. Также я приложу рецепты из правильного питания, для тех, кто придерживается его. И план тренировок, для тех кто хочет не только скинуть вес, но скорректировать и подтянуть свое тело. В первый день и даже во второй я не заметила результата не скинула ни 100 грамм, хоть процесс и пошел, но весы это не показывали, и когда я перестала взвешиваться каждый день и через неделю взвесилась увидела результат. Сперва вес уходил по чуть чуть, но потом он стал быстро уходить. Когда я скинула пять килограмм, я сменила тренировки с сжигании калорий на фитнес, что б закрепить результат. Я была 65 кг, я скинула до 60кг. и не которое время держалась на нем. Потом я снова перешла на жиросжигающие тренировки, уже не зумба (взяла посложнее упражнения, к этому времени организм привык к тренировкам и зумба уже легко давалась), и через некоторое время скинула еще 5 кг. Сейчас я не сижу на интервальном голодании, соблюдаю только калорийность, и занимаюсь каждый день тренировками дома для пресса, что б живот был плоским и упругим, после душа обязательно мажу маслом можно любым косметическим, но у меня кокосовое, для того что бы кожа была эластичная а не висела), мне осталось скинуть 3 кг для завершения своей цели, но сейчас я не спешу, потому что главное убрать живот. Также я делаю медовый массаж, он мне больше нравиться, чем массаж щеткой. Подробнее вы можете узнать в моей группе https://vk.com/club203529889.