Питание по системе хатха-йоги

Естественные средства оздоровления

Основные правила йогов в вопросах к питанию сводятся к следующему:

1. Не принимать пищу тогда, когда не хочется есть.
2. Никогда не перегружать желудок.
3. Ежедневно употреблять фрукты и овощи, соки собственного приготовления.
4. Всегда в рационе должна быть зелень: петрушка, сельдерей, укроп, кинза.
5. Основным источником белка должны быть орехи всех видов и семечки.
6. Вместо сахара употреблять мед и сухофрукты.
7. Все молочные продукты: простокваша, кефир, творог, молоко и т. д. употреблять в ограниченном количестве ( не более одного стакана в день) .
8. Рекомендуется все виды каш и бобовых.
9. Предпочтение отдавать растительным жирам.
10. Ограничить мучные изделия на дрожжах.
11. Пережевывать пищу 200 - 300 раз.

Если вам понравилась статья ставьте 👍

Впереди вас ждет много интересного!