Если вы мать шестерых детей и у вас пьющий муж, у меня есть решения для вашей семьи.
Есть три варианта.
Первый способ - тратить все свое время, все свои усилия (безрезультатно!) много плакать в надежде, что вы вылечите своего мужа и поборетесь со своим страхом.
Второй способ - притвориться, что ничего не произошло, и это неизбежно приведет к еще одной ужасной зависимости, называемой алкоголизмом.
Третий способ - полностью морально выздороветь, переосмыслить свой опыт и разработать новые поведенческие стратегии, то есть научиться самостоятельно строить разумную и полноценную жизнь.
Разделим третий способ на два класса: проблемно-ориентированные (изменение ситуации) и эмоционально ориентированные (изменение эмоций). В первом случае в стрессовой ситуации мы пытаемся разобраться в проблеме, ищем выход, готовы действовать. Во втором мы всего лишь пытаемся создать хорошее настроение (юмор, отрицание ситуации, положительная оценка происходящего и т. д.).
Вспомните недавнюю стрессовую ситуацию на работе. Как вы пытались решить эту проблему?
Действительно, в зависимости от ситуации, эмоционального состояния и многих внешних факторов один и тот же человек может использовать разные методы выживания, чтобы защитить себя и своих детей.
Вы можете быть храбрым супергероем, вы можете называть любого спокойным, как Карлсон, - и все они будут одним и тем же человеком в разных обстоятельствах. Существует множество тестов для определения человеческого поведения.Но я о другом...
Я ожидаю, что вы сосредоточитесь на задаче (совладание - планирование решения проблемы), и самоконтроль поспособствует эффективной работе и вашему решению .