Получится ли ребенку закалиться в бассейне или для этого нужно взять ведро ледяной воды, вынести ребенка на тридцатиградусный мороз и окатить его под ёкающее сердце? На самом деле принципы и процессы закаливания ничего общего не имеют с экстремальными процедурами. По крайней мере — на первоначальных этапах. Почему — рассказываю.
Теплоемкость и теплоотдача
Как мы помним из курса физики (да не помним, конечно, кто вообще все это запоминает?) — вода обладает другой теплоемкостью, чем воздух. Она может аккумулировать в себе больше тепла и дольше его сохранять. Поэтому тело в воде быстро к ней привыкает и его температурный режим подстраивается. Но когда тело из воды выталкивается, она начинает испаряться. Вы чувствуете прохладу, верно? Это и есть теплоотдача. Процесс испарения забирает тепло из смежных поверхностей, то есть - кожи. И это тоже закаливание, смена температурных режимов. В наших бассейнах подогретая вода комфортной температуры, закаливание происходит естественным путем через купание, ныряния и выныривания без жестких смен режимов. Но от этого сама польза закаливания никуда не уходит.
Сталь из воды
Именно так. Частые смены окружающей среды, как это происходит при купании и плавании, где кожа каждую минуту оказывается под влиянием новых внешних факторов, делают тело ребенка сильней с каждой тренировкой. Сначала организм на автоматическом уровне начинает улучшать собственную терморегуляцию, нормализовать ее. Уходит потливость, появляется здоровый румянец. Затем в дело включается сердечно-сосудистая система. Капилляры, артерии и вены приходят в надлежащий тонус. Сердце, главная наша мышца, которую так сложно накачать, становится сильным, выносливым и боевым.
Больше не кашляем
Да, основное, что дает закалка - укрепленный иммунитет. Закаленный организм не так сильно боится переохлаждения или, наоборот, жары, ему не страшны простудные заболевания, спровоцированные пониженной температурой на улице, и даже вирусные и бактериальные. То есть, он гораздо более эффективно противостоит ОРЗ или гриппам, его антитела и иммунная система выстроены в отличном оборонительном порядке,и болеть он будет гораздо меньше сверстников, которые не ходят в бассейн.
Все, что нужно для закаливания — регулярные проведение водных процедур, когда ребенок под присмотром взрослых людей будет постепенно делать свое тело стойким и прекрасным
Наши тренировки направлены на ранее развитие в целом. То есть, это не только и даже не столько плавание, сколько социализация, внедрение навыков целеполагания, критического мышления, взращивание эмоционального интеллекта и, конечно же, укрепление тела снаружи и изнутри. И попутно, раз уж мы все это делаем в воде как одной из самых дружелюбных материй по отношению к ребенку, происходит процесс закаливания. Автоматически, самопроизвольно.
Я считаю, что любое действие по отношению к ребенку, даже сложный тренировочный процесс, должно происходить без давления на него и на его организм. Никакого лишнего стресса, он не нужен, чтобы воспитать чемпиона. Тем более все структуры, что в голове, что в теле, можно менять мягко, но эффективно. Вот и с закалкой тоже самое — не нужно бросать ребенка в ледяную прорубь, чтобы его организм научился со временем безболезненно адаптироваться к различной температуре.