Все привет, с вами Ваня. У меня есть зависимость от получения контента в ютубе, инстаграме, телеграме. Что-нибудь дайте пожалуйста!
Дни напролёт, часы видео. За это время можно было уже научиться играть на гитаре, которая стоит пыльная в углу или рисовать веб-дизайн. Но нет, ещё видосик, минут на 15, или stories в instagram. Сижу и втыкаю в экран, а когда осознаю, что произошло, что я опять весь вечер видосы смотрел, обида на самого себя. Можно же было чем-то заняться, да и дел вообще-то куча!
Это зависимость. Надо это понимать, тогда легче с ней жить или бороться, или обернуть себе на пользу.
Вообще зависимость от контента это не новая штука, придуманная в 21 веке. Вспомните сериалы по тв, журналы, даже книги. Всегда людей что-то увлекало сильнее, чем собственная жизнь. И проблема, я думаю, именно в отсутствии интереса к жизни. "Слишком сложно, слишком скучно." Человеку кажется что у какого-то героя на экране, в газете или книге всё гораздо интереснее, насыщеннее.
Всегда интересно наблюдать. Делать самому страшно.
Это большая ошибка.
Что с этим делаю я? Как лечусь или стараюсь лечиться?
О, это тяжело! Сидеть годами на игле контента и потом решить с неё слазить. Но когда-то нужно начинать заниматься своей жизнью или ей займётся кто-то другой.
Нужно обладать силовой воли и дисциплиной чтобы себя контролировать. Если сидеть днями в контенте, с этим могут быть проблемы. Даже если кардинально от всего отказаться случится ломка, торг с совестью и возврат в начало. Поэтому надо перехитрить свою зависимость.
Что я делаю:
- Правило 5 минут.
Удобная система, когда любое задание разбивается на задачи, которые нужно выполнить за 5 минут. Задачи даже самые простые, но чтобы уложиться в 5 минут. Помогает сконцентрироваться и собраться на Короткий промежуток времени, а потом снова и снова.
- Ограничение времени соцсетей.
Тут хоть какая-то сила воли нужна. Это как тренировка для неё. Со временем она прокачается и можно будет легко отказываться от потребления контента. Я выделяю себе сколько времени в день я могу провести в соцсети, например: в ютубе 1 час развлечения в день, и всё. Это помогает держать себя в руках и замечать жизнь вокруг себя.
- Сделать телефон скучным.
Недавно подруга показала нам обалденную функцию в iPhone. Экран можно сделать чёрно-белым и вуаля, в нем совершенно не интересно сидеть! Ни читать, ни смотреть, просто звонить и писать. Всё, это кирпич, который не отвлекает! Ещё помогают скучные обои на экране. Самым лучшим будет просто его убрать в другую комнату и остаться на едина с тишиной.
Тишина
Главный источник моего движения, вперёд или назад.
Из-за тишины мне скучно и я хочу её чем-то заполнить, поэтому ищу контент. А когда контента нет под рукой, я его создаю. Куда меня двинет тишина зависит от меня. Если я слаб я деградирую, если я пересиливаю себя - развиваюсь.
Вот такое откровение) В заключение нужно сказать что проблема не в контенте и не информации, которых очень много и которые очень интересно изучать. Проблема в человеке и его отношении к своей жизни. Такие вещи нужно воспитывать в себе, дисциплинировать и тем самым любить себя.