Для того, чтобы максимально долго оставаться молодым и иметь цветущий внешний вид, необходимо соблюдать несколько условий: Первое - это Правильное питание . Вы должны правильно питаться. То есть вы употребляете в пищу исключительно полезные и необходимые для вашего организма продукты (овощи, фрукты, крупы, качественное мясо и рыба) и избегаете вредных (фастфуд, сахар и все в чем он содержится, изделия из белой муки, переработанное мясо). Конечно же, не должно быть даже речи о вредных привычках. Никакого алкоголя и сигарет. Поймите, что ваше тело – это самое дорогое, что у вас есть, самое ценное ваше имущество и актив. Вы можете купить новую машину, новую квартиру или дом, кучу всего, что захотите, вы сможете приобрести за деньги. Это не проблема, а расходы. Но купить себе в магазине новую кожу, печень, почки, сердце, легкие, руки и ноги вы не сможете ни за какие деньги.
Жизнь не стоит на месте. Современная цивилизация развивается семимильными шагами. Медицина ближайшего будущего сможет предложить людям многое. Но не каждый человек сможет получить доступ к современным технологиям в силу разных причин. Вы должны это понимать и учиться нести ответственность за каждое свое решение в отношении собственного здоровья.
Второе важнейшее условие – это Физическая активность . Не спорт, а именно физическая активность во благо вашего тела. Необходимо регулярно двигаться, ходить пешком, напрягать мышцы соответствующими упражнениями. Если вы хотите красивого стройного тела с рельефными мышцами, конечно же,- посещайте спортзал, либо попробуйте начать заниматься в домашних условиях. Это тоже неплохой вариант для начала, к тому же вы экономите время на дорогу. Общеразвивающие упражнения помогут держать мышцы в тонусе, а приседания и отжимания с соблюдением правильной техники укрепят их. Если есть возможность делать подтягивания на турнике – еще лучше. А если вы найдете время на ежедневные прогулки на свежем воздухе в течение часа или хотя бы тридцати минут – то это будет просто идеально. Чтобы совместить приятное с полезным, можно при этом слушать аудиокниги на темы саморазвития или из области вашей профессии.
Третье необходимое условие – это ваше Позитивное мышление . Вам необходимо воспринимать мир положительно. Все, что с вами происходит: различные ситуации и обстоятельства, люди, которых вы встречаете в своей жизни и отношения с ними должно проходить сквозь ваш позитивный контроль. Не ждите от окружающего мира плохого, а ждите исключительно хорошего для себя, то есть того, что вы хотите получить. И ваши позитивные ожидания превратятся в вашу позитивную реальность. Это не сложно, это работает и постоянно происходит с людьми, настроенными на эту волну. Просто сделайте положительное восприятие мира своей привычкой. Таким образом, вы автоматически избавитесь от стрессов и получите удовлетворение собой во всех отношениях.
Четвертое очень важное условие – это ваш Качественный сон каждую ночь. Ваша работоспособность и самочувствие в течение дня, и то, как вы выглядите, зависит от того, сколько и как вы спали. Обеспечьте продолжительность своего сна не менее восьми часов при отсутствии раздражающих факторов.
Пятое – это благоприятная экология в том регионе, где вы проживаете. Чтобы иметь отличное здоровье и внешний вид, человек должен дышать чистым воздухом, пить качественную воду, есть экологически чистые продукты питания, не содержащие химических веществ.
Шестое условие – это Активность для мозга. Необходимо постоянно давать работу своему мозгу – читать умные книги, осваивать новые навыки или даже профессии, изучать иностранные языки.
Седьмое правило – Регулярные профилактические медицинские осмотры . Дело в том, что человек не всегда может понять, что с ним что-то не так. Некоторые серьезные болезни появляются и развиваются бессимптомно. И когда становится понятно, что человек заболел, может быть уже поздно. А на раннем этапе обнаружения проблемы еще можно легко отделаться.
Все эти советы, на первый взгляд логичны и банальны. Но люди в ежедневной суете и заботах постоянно забывают о самом важном – о собственном здоровье. Либо находят различные отговорки и причины, мешающие им создать для себя благоприятные условия жизни. Если вы не видите возможности следовать ВСЕМ вышеописанным рекомендациям, то хотя бы старайтесь делать то, что в ваших силах.
Дорогие друзья, если статья вам понравилась, пожалуйста, поддержите меня, поставив лайк. Ну и, конечно же, обязательно подписывайтесь, а также оставляйте внизу комментарии и вопросы, мне интересна обратная связь с вами: ваш опыт и мысли на эту тему. Удачи вам! Надолго не прощаемся!))