Прошлую статью я закончил так: «Я дал переложение с технического ТРИЗ на психологический 5 приемов. Если в комментариях к статье будет интерес к этой теме, то в следующей статье покажу еще несколько приемов. А на нет и приемов нет…». Увы, комментариев не было (впрочем, их нет и к другим статьям). Но я не огорчился и твердо решил не сдержать свое слово – в этой статье я дополню перечень принципов технического ТРИЗ адаптированных к управлению эмоциями.
Ниже названия принципа курсивом выделена его техническая формулировка, а затем - мои измышления.
Вот они:
6. ПРИНЦИП ОБРАТНОЙ СВЯЗИ
– вести обратную связь;
– если обратная часть есть – изменить ее.
Это прием один из основных в управлении эмоциями – без обратной связи невозможно оценивать и регулировать эмоции, она нужна в эмпатии.
7. ПРИНЦИП «ПОСРЕДНИКА»
Использовать промежуточный объект-переносчик.
Также очень полезный прием. Особенно, при управлении конфликтными ситуациями. Посредник в разных ситуациях – это ваш друг, член семьи, коллега, учитель, наставник, психолог, коучер, консультант…
8. ПРИНЦИП КОПИРОВАНИЯ
– место недоступного, сложного, дорогостоящего, неудобного или хрупкого объекта использовать его упрощенные и дешевые копии;
– заменить объект или систему объектов их оптическими копиями (изображениями). Использовать при этом изменение масштаба (увеличить или уменьшить копии);
– если используются видимые оптические копии, перейти к копиям инфракрасным или ультрафиолетовым.
Американцы постоянно используют в своей жизни суррогаты, дешевые копии эмоций – дежурная улыбка, ответ «о кей!» на вопрос о самочувствии, делах, семье… Они не жалуются, не плачутся «в жилетку», не драматизируют ситуацию. И это срабатывает! По многим мнениям общенациональный эмоциональный настрой в Америке гораздо положительней, чем в России.
9. ПРИНЦИП ИЗМЕНЕНИЯ ОКРАСКИ
– изменить окраску объекта или внешней среды;
– изменить степень прозрачности объекта или внешней среды;
– для наблюдения за плохо видимыми объектами или процессами использовать красящие добавки;
– если такие добавки уже применяются, использовать меченые атомы.
Когда отрицательные эмоции берут верх, измените свою окраску! Смените на более яркий, модный стиль одежды, обновите прическу, интерьер квартиры… Внешнее притянет за собой и внутреннее, что давно проверено практикой.
10. ПРИНЦИП ОТБРОСА И РЕГЕНЕРАЦИИ ЧАСТЕЙ
– выполнившая свое назначение или ставшая ненужной часть объекта должна быть отброшена (растворена, испарена и т.д.) или видоизменена непосредственно в ходе работы;
– расходуемые части объекта должны быть восстановлены непосредственно в ходе работы.
Этот принцип относится к прошлым событиям, к чему-то устаревшему, ненужному, не соответствующему времени как материальному, так и нематериальному: вещам, взглядам, мнениям, нормам и принципам жизни, воспоминаниям. Это все – источник, причина отрицательных эмоций, хотя, конечно, не всегда – старые вещи и воспоминания могут нести в себе и положительные эмоции. Поэтому, конечно, вначале следует оценить – от чего следует избавляться, ни в коем случае не цепляться за это, а от чего – избавиться как можно скорее.
11. ПРИЕМ «УВЕЛИЧЕНИЕ - УМЕНЬШЕНИЕ»
Суть приема увеличения - уменьшения заключается в изменении по убывающей или возрастающей любого признака объекта.
Вы, например, можете мысленно уменьшить значимость, действующего на вас, негативного фактора и негативных последствий, и, наоборот, увеличить позитив в имеющемся хорошем.
Мой сосед по даче совершенно запустил участок, но у него есть две маленькие грядочки с огурцами и помидорами. И когда на них вызревают плоды, то я слышу победный крик: «Ты посмотри, какие у меня огурцы выросли! Кто скажет, что я плохой садовод?!»
12. ПРИЕМ «ПРЕОБРАЗОВАНИЕ ВРЕМЕНИ»
– убыстрить процессы, протекающие, в самом объекте, замедлить процессы;
– поменять местами временные отрезки, в которых протекали определенные события;
– заставить протекать события в обратной последовательности;
– переместить объекты на дальние временные отрезки, на ближние - относительно жизни данного объекта;
– остановить время для объекта, его частей или места нахождения.
Конечно, ментальное изменение хода времени, отношение к нему, умение «перемещаться во времени» влияет на эмоции. Во времени происходит и переоценка значимости, ценности событий, ситуаций и, следовательно, окраска эмоций.
Бизнес-тренер Радислав Гандапас предлагает прием «футуризм 10/10/10» – переоценить событие через 10 минут, 10 часов, 10 дней. Эмоциональное отношение к нему будет меняться!
И не забывайте ставить лайки, поддерживая канал.
И заходите почаще, не забывайте меня.
Информация для сердобольных людей:
Тяжелобольной мальчик Осипов Захар срочно нуждается в денежной помощи на операцию. Ссылка для перехода на файт фонда "Помогать легко".