Это один весьма наболевший вопрос о самодисциплине и в этой статье расскажу об одном методе, который проделывала сама и считаю одним из лучших приемов для развития универсальной психологической стойкости применимой к любой ситуации. Метод даже скорее похоже на вызов.
Согласны ли вы ближайшие 30 дней регулярно принимать ледяной душ?
Уверена кто-то из вас вздрогнул от одной только мысли об этом. Но как я уже сказала сама это, делала 60 дней подряд и до сих пор включаю холодную воду в самом конце. Так почему же испытание с ледяным душем это отличный способ развить самодисциплину, что же для начала разберемся, что вообще такое самодисциплина.
Самодисциплина по сути это готовность принимать неудобства, речь идет о физической боли как неудобстве или же отказа самому себе в сиюминутной радости в угоду важной работе для достижения заветных целей. В любом случае способность справляться с таким неудобством это навык, который нарабатывается повторными действиями. Как сказал Аристотель мы есть то что делаем снова и снова, а значит совершенство это не единичное действие, а привычка. Возьмите самодисциплину за основу и начните с малого, тренируйте силу воли и мышцы тела.
Ледяной душ лучше любого другого способа развития психологической стойкости. Причины тут 2 первое и самое важное принятие холодного душа это упражнение с мощнейшим иммунитетом. К от мазкам возьмите, к примеру, курсовую работу, которую нужно закончить за неделю. Для мозга это возможность напридумывать кучу отговорок, чтобы не делать это сейчас.
Расписание освободилось, так и будете давать себе придуманные отговорки логичные с виду вместо правдивого признания в том, что вам лень заниматься этой работой.
А холодный душ не дает шанса на подобные отговорки. Вы все равно ежедневно принимайте душ, так что перед вами встает лишь одно простое решение выбрать холодную воду и согласиться на неудобства либо избежать неудобства и выбрать горячую.
Вторая причина в защиту этого упражнения относится к тому, что вы все равно примите душ, так что вообще не потратите лишнего времени. Этот выбор встречает, вас каждое утро просто теперь вы выбираете неудобства или комфорт.
Делая выбор с каждым разом, вы повышаете психологическую стойкость применимую к любой ситуации и она поистине универсальна. Давно собирались ходить в спортзал делайте выбор комфорт или неудобства на это тоже нужен запас стойкости, я прекрасно понимаю что это испытание не всем придется по вкусу.
А самые творческие среди вас наверняка назовут и другие наши повседневные действия, где мы можем пойти неудобным путем место комфортного. Если у вас есть другие идеи для развития самодисциплины буду рада почитать о них в комментариях, надеюсь что вам понравилась статья.
До встречи ;)