Некоторые молодые люди, а также люди в возрасте, которые следят за собой и желают быть в хорошей физической форме, по тем или иным причинам предпочитают тренироваться дома. При этом не каждый имеет дома штанги, гантели и турник. У кого-то не позволяет площадь квартиры захламлять её лишним, а кто-то не имеет финансовых средств, чтобы приобрести всё это.
Тем, кто встал на путь фитнеса, но не может тренироваться в тренажерном зале, можно посоветовать обходиться минимумом спортивного инвентаря и подручных средств. Например, купить резиновый эспандер и найти палку или швабру. С помощью них можно делать немало силовых упражнений. При этом, такое оборудование не будет занимать много места в вашей квартире.
Имея дома швабру и резину вы сможете проработать, например, мышцы спины. Нужно встать ногами на резиновый эспандер, пропустить через него черенок и делать тягу в наклоне к поясу.
С помощью того же инвентаря вы также сможете прокачать двуглавые мышцы, делая подобие подъёма штанги на бицепс.
Ничего сложного нет. Более детально посмотреть эти, а также некоторые другие упражнения с резиной и шваброй для бицепса и спины вы можете в видеоролике, размещённом под данным обзором.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как накачать бицепсы одной гантелей тренируя их не более 5 минут