В наши дни рушатся не только короткие отношения, но и длительные браки. Узнайте о наиболее распространенных причинах расставаний, как это влияет на психику и организм, положительные и отрицательные последствия, как справиться с расставанием.
Разрыв отношений - что заставляет одних людей быть вместе в течении многих лет, а других расставаться через несколько месяцев?
Причины расставаний
Причины разрыва отношений могут быть разными. Короткие отношения обычно заканчиваются тем что люди обнаруживают, что они совсем не подходят друг другу.
Первое увлечение и всплеск чувств могут затмить, например значительные различия в интересах или способах повседневного проведения времени.
Бывает также, что два человека прекрасно ладят друг с другом, пока идет «конфетно-букетный период».
Иногда случается, что пара отлично себя чувствует, когда они часто встречаются, а бывает проводят всего несколько дней друг с другом.
Однако через некоторое время приходит решение: давай жить вместе. Для многих отношений это может быть разрушительным.
Мужчина, который всегда был элегантен на свиданиях и уже издалека пахнул дорогими духами, в домашних условиях оказывается неаккуратным человеком, который может положить носки в такие места, где их конечно не ждут.
Бывает и так, что женщина которая казалась идеально организованной, внезапно оказывается такой кто оставляет в ванной тонну косметики, несмотря на то что ее партнер хотел бы иметь уголок для своих вещей.
Причины разрыва длительных отношений тоже могут быть разными. Иногда партнеры по истечению многих лет просто чувствуют, что это уже «не то».
Такая угроза особенно касается тех пар, которые перестают заботиться и развивать отношения. На самом деле человеческие отношения похожи на растение: если его не поливать, оно со временем завянет.
Очевидно что в браке, длившемся тридцать лет, муж не будет каждый день приносить жене цветы и она не будет готовить ему каждый день изысканный ужин.
Однако важно постоянно следить за ходом отношений - следить за тем, чтобы ваш партнер время от времени чувствовал что его ценят (например, сказать ему небольшой комплимент) или три заветных слова «Я люблю тебя». К другим причинам разрыва отношений относятся:
- измена
- зависимость - особенно к наркотикам или алкоголю - у одного из супругов
- изменение жизненных планов (здесь в качестве примера, можно привести ситуацию, когда один из партнеров внезапно решает отправиться в какой-то очень отдаленный контитент и начать там свою жизнь заново, а его вторая половина совсем не хочет таких изменений)
Негативные последствия расставаний
Это негативно сказывается в первую очередь на брошенном человеке - особенно если он хочет сохранить отношения. Вначале он может испытывать печаль, горечь и много сожалений из-за того что сделал, чтобы разрушить отношения.
Могут быть проблемы со сном, нарушения аппетита и постоянные размышления о том, каково будет продолжать жизнь без партнера. Степень горечи может быть разной - у некоторых людей она проходит через короткое время, на других разрыв отношений влияет настолько сильно то что у них даже развивается депрессия.
Однако после разрыва могут возникнуть эмоции другой крайности - гнев, ярость и даже ненависть к бывшему партнеру.
Они могут исчезнуть в короткие сроки, но могут сохраняться в течение длительного времени и привести к различным угрозам - в конце концов бывает, что брошенный человек пытается причинить вред своей бывшей второй половине.
Положительные эффекты разрыва отношений
Расставание также может привести к положительным результатам. Это может быть когда отношения не приносили не чего хорошего и были просто неудовлетворительными.
Люди, которые были в токсичных отношениях, могут чувствовать особое облегчение и в конце концов, через некоторое время после расставания, человек действительно может начать новую жизнь.
Бывает, что партнер подавляет нас - не позволяет заниматься любимым делом, затрудняет встречу с друзьями и т.д. Мы осознаем это, но все же - из-за чувств или привычек - все равно остаемся с таким человеком.
Расставание не всегда легко, но в конце концов, это может оказаться лучшим решением, которое вы можете принять на данный момент.
Может оказаться что то, что наш партнер запрещал раньше по непонятным причинам например, танцевальные курсы, может для нас являться источником такой радости, которую мы не испытывали в течении долгого времени.
Разрыв, положивший конец неудовлетворительным отношениям, в конечном итоге может вызвать чувство свободы и власти над собственной жизнью.
К тому же, самое главное - как уже давно говорят, что после неудачных отношений можно встретить мужчину, который наконец поймет, что на самом деле означает слово «счастье».
Как я могу справиться с разрывом отношений?
Несомненно, что для большинства людей разрыв - не лучший и легкий момент в жизни и способность увидеть его преимущества приходит через некоторое время. Так что же делать, чтобы пережить разрыв как можно менее болезненно?
1. Не связывайтесь со своим бывшим партнером
После расставания сложнее всего привыкнуть к тому, что другого человека больше нет. Огромное желание быть в курсе того, что с ним происходит.
На самом деле, еще более заманчиво сказать своему бывшему партнеру несколько правдивых слов и заставить его еще раз осознать, насколько он безнадежен.
Но постарайтесь этого не делать! Результат может быть катастрофическим: умножение отрицательных эмоций у обоих сторон. В конце концов, разрыв - это разрыв. Всем будет легче это пройти, не умножая излишние негативные эмоции.
2. Нет сожалениям
Также лучше перестать мучить себя просмотром совместных фото, прослушиванием любимых песен, посещением «своих» мест. После разрыва стоит отказаться от такого поведения. Дайте отдохнуть своим эмоциям.
3. Развивайте новые привычки
Не сидите сложа руки - когда человек ничего не делает, он думает. Чаще всего о проблемах и расставание однозначно относится к масштабным.
Поэтому вместо того, чтобы бездельничать, вернитесь к тому, чем вы любили заниматься до разрыва, в отношениях было не так много времени: читайте, встречайтесь с друзьями, которых вы давно не видели, навестите семью.
Также начните делать что-то новое, что не будет ассоциироваться с вашим бывшим партнером: запишитесь на кулинарные курсы, улучшите свой английский.
4. Помните, что вы не безнадежны
К сожалению, расставание способствует размышлениям о своем якобы уродстве или глупости. Между тем тот факт, что у нас нет отношений с данным человеком, не означает, что мы лишены красоты или интеллекта.
В моменты сомнений стоит подумать о нескольких вещах: вспомнить в чем мы хороши, перечислить все свои успехи один за другим, что нам нравится в себе и что ценят в нас друзья.
5. Позвольте помочь вам
Ведь в жизни есть не только партнер, но и знакомые, друзья и семья. Стоит поговорить с подругой и пожаловаться ей - избавление от негативных эмоций должно помочь, если мы не хотим бесконечно в них быть.
Этот метод вероятно лучше подойдет женщинам, чем мужчинам, которые обычно избегают признаний. Однако ничто не мешает ему встретиться с другом и поговорить по душам.
Если ничего не дает длительного эффекта и со временем боль не становится меньше, стоит посетить психолога или психотерапевта.
Расставание и организм
После расставания душа может страдать так же, как и тело. В стрессовое время, которое безусловно можно рассматривать как потерю любимого человека, в организме увеличивается количество гормонов стресса - глюкокортикоида.
В результате такой ситуации может повыситься артериальное давление , могут возникнуть различные дерматологические проблемы, может ослабнуть иммунитет и т.д
Кто переносит тяжелее расставание
Раньше считалось, что именно женщина переносит разлуку намного тяжелее, чем мужчина. На самом деле это не правда, в этом смысле оба человека могут перенести эти моменты с трудом.
Это заблуждение происходит из-за того, что как правило, мужчины менее склонны раскрывать свои чувства, но на самом деле после разрыва в их головах могут появляться различные и очень неприятные эмоции.
Однако различие в поведении женщин и мужчин после разрыва очень заметны. Мужчины, как правило замыкаются в себе - они часто ищут выхода в алкоголе или наркотиках. Женщины обычно ищут поддержки у своих родственников, которым они доверяют гораздо больше чем мужчинам.
Различия заметны и в самых серьезных последствиях разлуки между представителями разного пола. Женщины чаще страдают депрессивными расстройствами после разрыва отношений, а мужчины после разрыва отношений чаще, чем женщины, решают покончить жизнь самоубийством.
Как избежать разрыва отношений
Расставание, несомненно, может негативно сказаться на многих аспектах жизни человека. Если отношения были источником страданий, то расставание с таким человеком просто необходимо.
Однако есть отношения, которые заканчиваются пренебрежением со стороны партнера. Они могли бы существовать, если бы оба человека немного постарались.
Чтобы отношения не закончились разрывом, следует помнить о нескольких теоретически простых, но очень важных моментах.
Прежде всего - честность. Это абсолютная основа отношений и действительно легче проглотить худшую правду, услышанную от партнера, чем узнавать о неприятных вещах от посторонних.
Второе: вместе прорабатываем жизненный путь. Ни один из партнеров не должен полностью подчиняться другому - отношения - это «мы», только готовность к компромиссу позволит отношениям выжить.
Здесь можно было бы упомянуть о многих других способах того, что делать, чтобы отношения развивались хорошо и им не угрожала разлука.
Ознакомиться с другим материалом можете у нас на «КАНАЛЕ»
Рекомендуем к прочтению!
Как бороться с ревностью? 8 простых способов
Идеальная пара: как создать успешные отношения