Свежая зелень в рационе (и не только, но сейчас не об этом) помогает организму получать массу полезных веществ. А приятный аромат и внешний вид - отличный бонус, который будет заряжать позитивом каждый день.
Скоро апрель, значит пора сажать полезные травы. Но не у всех есть дача, чтобы посадить всё, что душе угодно. Однако, выход есть! Можно вырастить любимые растения прямо на подоконнике.
Но как же выбрать, что садить? В этой статье я расскажу о своих любимых растениях, которые всегда есть у меня дома.
Если тебе, дорогой читатель, есть, что добавить, или ты нашёл какую-то ошибку, то обязательно пиши в комментариях!
Вообще, на подоконнике можно вырастить почти любое растение до 30-40 см в высоту. Но место ограничено, а значит необходимо выбрать то, что обязательно уже понадобилось тебе вчера, дорогой читатель.
1. Шпинат
Первое место, по-моему скромному мнению, возглавляет именно это растение. Его считают овощем, хотя едят у него листья, а не плоды. Итак, в нем содержится такие полезные вещества, как:
- магний, железо, кальций, витамины А, С и Е
- антиоксиданты
- фолиевая кислота, то есть витамин В9
- большое количество растительного белка
- насыщенные, мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислот, способствуют лучшему усвоению жирорастворимых витаминов
- клетчатка
На организм это влияет так:
- улучшение пищеварения
- нормализацию работы кишечника
- повышение эластичности сосудов
- снижение кровяного давления
- повышение уровня гемоглобина в крови
- нормализацию вязкости крови
- укрепление костей
- слабительный эффект
- мочегонное действие
- предупреждение преждевременного старения организма
- успокаивающее действие на нервную систему
Витамины А и Е, содержащиеся в шпинате, оказывают благоприятное влияние на состояние структур глаз и остроту зрения.
Настоятельно рекомендую не лечиться самостоятельно, а обращаться к специалисту!
А еще из шпината можно делать полезные маски для лица, волос и рук, но об этом в других моего статьях.
2. Базилик
Эта ароматная пряная трава дополнит почти любое блюдо. Я использую его в салатах, при готовке мяса и рыбы, а так же добавляю в соуса, а иногда и в чай. Но кроме своего вкуса и запаха, у базилика есть и другие достоинства.
- базилик очень хорошо тонизирует, служит природным энергетиком
- улучшает аппетит и благотворно влияет на пищеварительный тракт
- обладает антисептическими, противовирусными и антибактериальными свойствами
- богат антиоксидантами
3. Тимьян
Тимьян, или чабрец, как чаще я его называю, как северный человек, тоже широко используется в кулинарии. Отлично подходит к рыбе, кстати. Добавлять можно во все от салата до чая. Как-то я даже делала блинчики из шпината и чабреца, получилось вкусно. Особенно в паре с твороженным сыром.
Тимьян мой любимец при борьбе с простудой (Повторюсь, не занимайтесь самолечением, обязательно обращайтесь к специалисту). Он обладает отхаркивающим и антисептическим действием.
Ещё считается, что он положительно сказывается на нервной системе. Так что для снятия стресса и успокоения можно попить чай с чабрецом.
4. Лаванда
Иногда мне кажется, что лаванда оказывает положительное влияние абсолютно на всё! Настолько это волшебное растение. А конкретно:
- успокаивающее действие
- противовоспалительные, антибактериальные и болеутоляющие свойства
- успокаивает пищеварение
- опускает повышенное давление
- помогает при бессоннице
- может справиться с мигренью или менструальной болью
Лаванду используют и в косметических целях. Например, при борьбе с лишним весом. Добавлять в ванну, делать с ней обёртывания или массаж с использованием лавандового масла.
Так же можно делать маски для лица, тела и волос с использованием этого растения.
5. Мелисса
Мелисса и мята очень похожи, но я пользуюсь ими для разных целей. Мелисса обладает слегка лимонным вкусом и запахом. Отлично опдходит для украшения к десертам и напиткам. Отличная добавка в чай.
Полезные свойства:
- антибактериальные и противовирусные
- успокаивает и расслабляет
- помогает улучшить настроение
6. Мята
У мяты, по-моему, более выраженный вкус по сравнению с мелиссой. Она не прихотлива и очень полезна в хозяйстве.
- хороший спазмолитик
- успокаивает боли в желудке
Как бонус, хочу выделить шалфей. К сожалению, его не просто выращивать дома, слишком уж любит пространство. Но можно, если захотеть.
Я люблю подготавливаться к медитации, наслаждаясь напитком из этого растения. Шалфей благотворно сказывается на памяти и концентрации внимания. И, конечно, хорошо влияет на пищеварение.
А если слегка побаливает горло, то полощу его отваром из шалфея.
Я предпочитаю держать дома растения, которые не только радуют глаза, но и приносят пользу. Надеюсь, статья была вам полезна.
Пишите в комментариях какие травы вы выращиваете дома?