Многие покупают электрический массажёр в надежде на то, что он поможет избавиться от боли в суставах и мышцах. Скажу сразу, я не считаю это приспособление абсолютно бесполезным. Но массажёр в любом случае не заменит полноценную терапию. Кроме того, перед использованием даже столь простого прибора лучше внимательно ознакомиться с базовыми правилами, о которых я сегодня расскажу.
Вибромассажёры, массажные кресла, подушки с роликами и прочие тренажёры кажутся отличной альтернативой походу к специалисту. Не спорю, порой они действительно помогают расслабиться. Однако неправильное или слишком частое использование подобных приборов может спровоцировать спазмы и зажимы. Вместо долгожданного облегчения вы получите интенсивную боль и новые проблемы.
Иногда неприятные ощущения вызывает травма, защемление нерва или даже онкология. В таком случае прямой массаж только ухудшит ситуацию. Нельзя избавиться от проблемы, просто давя на конкретный участок тела и не понимая первопричины её возникновения.
Лично я не противник бытовых массажёров. Но есть определённый набор правил, которые не стоит игнорировать. Неслучайно в салонах массажисты сначала разогревают мышцы и только потом приступают к самой процедуре. Запомните эту последовательность действий:
- растирание кожи
- разогревание глубоких тканей
- разминание мышц
И самое главное, совершать такие манипуляции нужно исключительно с помощью рук. Если захотите, добавьте расслабляющие или согревающие масла. Только после подготовительного этапа стоит переходить к основной части.
Я более 8 лет использую различные электронные приборы для массажа, но считаю, что для этого требуется знание анатомии, физиологии и специальных методик. Кроме того, перед началом процедуры стоит провести диагностику здоровья.
Вы можете выбрать любую насадку, которая вам нравится: точечную, широкую, игольчатую или гладкую. Главное — всегда начинать с подготовительного этапа и использовать приборы правильно. Соблюдайте баланс во всём!
Мои материалы по теме массажа:
2. Полезен не всем: кому может быть противопоказан массаж