"Я хочу похудеть" - один из популярнейших запросов женщин, которые ко мне обращаются.
"Я похудела, но ничего не поменялось в жизни" - следующий популярный запрос.
"Я похудела и снова пополнела, и так постоянно!" - это так называемые качели.
Действительно, если контролировать своё тело и вес ещё возможно самому, выбрав себе режим и диету, то поменять мышление зачастую оказывается непросто без помощи специалиста. Причин очень много.
Например, одна из причин - привычка к многолетнему (а может и пожизненному- это кому сколько лет)) непринятию себя в своем теле. Похудев (слово такое в психотерапии не используется, только в быту), женщина, с таким опытом отношения к себе, почему-то не обретает долгожданной радости и лёгкости. Легче двигаться телу, но не легче в голове, в мыслях, потому что женщина снова.... Ну, например, боится пополнеть и прямо ждет не дождется, когда же это начнется.
Почему так происходит? Где гарантии? Где лёгкость и радость? Давайте разберёмся в этих вопросах с точки зрения психотерапевта.
Множество людей, далёких от параметров 90-60-90, живут ожиданием стройности. Кстати, эти параметры нам, россиянам, навязаны Западом. Вот если на Западе модель жизни– Норма, то в России не так– модель жизни - Просветление.
И она звучит в России так: «Вы совершенны». Вот кто то говорит: «Это недозрелая роза». Нормы нет. Наша модель говорит так: «Это не недозрелая роза. Это совершеннейший бутон». Поэтому у нас каждый человек это своя норма, это свой единственный и верный путь, это свой единственный и верный образец.
А те, кто любит свое тело и обладающие принятием себя в этом теле, лишаются одной из мотиваций постройнеть - они себя УЖЕ принимают. Они с удовольствием живут эту жизнь. Свою фигуру с любовью и изяществом обыгрывают интересной одеждой, не зверствуют над собой при помощи голодовок. И вопрос похудения для них вообще не стоит (при этом огромное количество сил и энергии сохраняются). Об этом говорить можно много, но статья о другом. О жизни в стройности.
Когда с запросом на стройность мы начинаем разбираться в мотивации, приходим к фразам типа : "Вот когда похудею, тогда и буду счастливой. Сейчас-то что? Чему радоваться?". Получается, что принятие себя у клиента начнётся в тот день, когда на весах он увидит заветную цифру? Нет, с бессознательным это так не работает. Возможно, цифра будет достигнута, но только не принятие себя.
Непринятие себя - это очень непростое чувство, которое не может касаться только фигуры, внешности - оно распространяется на всю жизнь человека. Поэтому, работа над принятием себя в данном контексте, будет основополагающей. Без этой базы грамотное и экологичное похудение (стройность)невозможно.
Нейротрансформинг предлагает, конечно же, снова обратиться к Бессознательному. Это техника "Принятия того, что до сих пор не было принято". У каждого клиента варианты ответа свои. Я, как пример, поставлю работу со мной.
Вот мое фото - октябрь 2013 года- совместно с подругой (ее разрешение на публикацию имеется). Вес мой составлял 104 кг. Брр-ррр. И я пришла за год к 84 килограммам. 20 кг растаяли... Красота! И начались проблемы и нешуточные! Я начала спорить со своим телом. мы начали раздражаться друг на друга... и вообще... Начался кошмар!! Мне страшно в 80 кг??? Очень!!! Я привыкла к 104 - и точка.
Предлагаю фрагмент работы со мной моего личного терапевта по нейротрансформингу, связанной с этой проблемой.
" - Скажите пожалуйста, вы согласны, что сможете принять то, что необходимо принять в связи с тем, что убрали лишний вес? (внимательно вслушайтесь в фразу.)
- Ответьте на вопрос:
А что реально надо принять?
Что вы еще не приняли в связи с тем, что убрали лишний вес? (ответы записывать, минимум три образа - ниже мои ответы на этот вопрос).
—Я не приняла свое тело, потому что все еще:
- 1. Не приняла свое тело. Мне дико, что я стала такой. Мне дико, что на меня не пялятся, мне дико, что у меня белье другого размера...
Я остаюсь в этом весе лишнем, потому что
- 2. Не приняла возможность своего тела.. Мне дико- что я стала более подвижная. Мне дико, что я могу прокатиться на велосипеде. Мне дико, что могу танцевать на дискотеке и никто не хихикает!
- 3. Я не научилась пользоваться своим телом новым. Получается так, что я не доверяю своему телу.". Дико выйти на сцену на каблуках. Взять микрофон и читать лекцию. Дико, что могу флиртовать с мужчинами и при этом не чувствовать, что я ожиревшая.. Дико ...."
А после со мной работали.
И все это убиралось нашими техниками. Быстро. Минут двадцать.
И рядом другое фото - 2015 год. После прохождения Модуля по стройности.
Я та, которая принимает свое тело;
Я та, которая принимает возможности своего тела;
Я та, которая научилась пользоваться своим новым телом.
На одном мероприятии мне представилась возможность пообщаться с известным блогером, автором собственной методики и книги о похудении, нутрициологом - Марией Тафье (@mariatafje) .Она сама похудела на 53 кг. и в своё время обращалась за помощью к психологу. Она подтвердила , что большинству женщин, активно сбрасывающим вес, очень нужна поддержка психолога, особенно если имеют место быть качели из голодания в обжорство, булимия, компульсивное переедание .
Работа с Бессознательным обеспечит комплексный подход к вопросу стройности : убережёт от срывов, крайностей, расставит правильные акценты в мотивации и самое главное - научит жить в новом теле, принимать его и любить.
Психолог - Леся Шандра
Художественное прочтение досье Алена Милохова
https://www.b17.ru/forum/topic.php?id=354889#topic_top А это демо-консультация в тему.