#гусь_волосы
Хотя в какой-то момент жизни каждый неизбежно будет испытывать ту или иную форму выпадения волос, существует множество факторов, которые на это влияют. Стрессовая глава жизни, неправильное питание, болезни, травмы и многое другое может привести к тому, что наши волосы начнут выпадать.
На самом деле, выпадение волос - это часть повседневной жизни. Для нас совершенно нормально терять несколько волосков каждый день, но как узнать, что мы перешли черту от нормального состояния к проблемному выпадению волос?
Вот 12 основных причин выпадения волос, информация о том, что происходит за кулисами, и о том, как прийти в себя в данных обстоятельствах.
1. Беременность и роды.
Одной из наиболее часто обсуждаемых, но менее часто объясняемых причин выпадения волос являются роды. Женщины получают красивую шевелюру во время беременности, но она, конечно, держится недолго. После нескольких месяцев послеродового периода прекрасные локоны начинают выпадать. Почему это происходит?
Жизненный цикл наших волос состоит из трех фаз: анаген (рост), катаген (переход), телоген (покой). Выпадение волос происходит только в фазе телогена (покоя).
Во время беременности волосы остаются в фазе анагена из-за гормональных изменений. Как только ребенок рождается и гормоны снова меняются, волосы переходят в фазы катагена и телогена. Все волосы, которые отрасли за время беременности, наконец-то готовы выпасть, как это было бы в обычное время. Конечно, то, что все это происходит одновременно, может вызывать беспокойство. Но не волнуйтесь, через несколько месяцев уравновесятся как гормоны, так и рост волос.
2. Генетика.
"Борьба с генетической потерей волос на ранней стадии - это ключ к изменению того, что может показаться неизбежным", - уверяет нас эксперт Шаб Реслан (сертифицированный трихолог и стилист).
Андрогенная алопеция, или выпадение волос по женскому типу, может возникнуть уже в 20-30 лет, особенно если эта проблема известна другим членам вашей семьи. По словам Реслан, забота о коже головы и общем здоровье, является ключом к борьбе с наследственным выпадением волос. Забота может включать в себя множество методов лечения: от добавок до правильных продуктов и диеты (об этом ниже).
"В любой момент, если вы начали замечать, что волос стало выпадать больше, посетите дерматолога", - говорит доктор Цайхнер (адъюнкт-профессор дерматологии в больнице Маунт-Синай в Нью-Йорке).
3. Пренебрежение здоровьем кожи головы.
"Воспаление - не друг нашей кожи", - говорит доктор Цайхнер. "Даже хроническое, небольшое воспаление может помешать здоровому функционированию волосяных фолликул".
Довольно простой ошибкой является то, что мы мешаем волосяным фолликулам. "Нечастое мытье головы и накопление на волосах сухого шампуня, плохое смывание или неправильное полоскание действительно могут заблокировать открытие фолликула",-говорит Реслан.
"Со временем это приводит к тому, что фолликул становится неактивным и, таким образом, создается постоянный эффект". Отсутствие заботы о коже головы может привести к таким проблемам, как перхоть и псориаз, поэтому лучше следовать совету Реслан: часто мыть и тщательно ополаскивать волосы, чтобы избежать накопления на них шампуня. Эти действия - ключ к принятию профилактических мер против выпадения волос.
Доктор Цайхнер также напоминает нам, что истончение волос - это проблема кожи головы, а не проблема волос. "Когда волосяные фолликулы работают не так, как должны, волосы могут истончиться или выпадать", - говорит он. "Ищите сыворотки для волос и кожи головы, которые влияют непосредственно на фолликулы".
Обратите внимание на разницу между истончением и выпадением волос. "Истончение волос - это когда ваши волосы растут слабее из-за неправильного состояния кожи головы или неправильного питания и сопутствующих заболеваний", - говорит Реслан. "Выпадение волос - это когда волосы полностью выпадают либо из-за реакционной причины, такой как стресс, либо из-за хронического выпадения волос, когда фолликул медленно сжимается и больше не растет".
4. Основное заболевание.
Медицинские проблемы или основные заболевания могут играть определенную роль в потере волос. "Проблемы с щитовидной железой, безусловно, являются заболеваниями номер один, которые ответственны за выпадение волос", - говорит Реслан. Другие гормональные проблемы, такие как синдром поликистозных яичников, также могут быть частью проблем с волосами, как и любое аутоиммунное заболевание. Реслан утверждает, что даже такие проблемы со здоровьем, как диабет,"который отвечает за плохое кровообращение в организме", могут вызвать проблемы с кожей головы и, в свою очередь, повлиять на рост волос.
Хорошая новость заключается в том, что лечение любой основной медицинской проблемы поможет обратить вспять этот нежелательный побочный эффект. Доктор Цайхнер говорит, что если устранить основную медицинскую проблему, то проблема редеющих волос часто решается сама собой. "Процесс занимает несколько месяцев, - говорит он, - поэтому важно быть терпеливым."
5. Агрессивный стиль.
Если вы любите укладывать волосы, то эта информация для вас. Поскольку если вы не деликатны со своими прядями, то можете оказаться на пути к потере волос. Реслан говорит нам, что слишком сильное растяжение и чрезмерное или постоянное вытягивание волос могут привести к тому, что называется тракционной алопецией. Чрезвычайно жесткие стили, такие как тугой "конский хвост", косы и наращивание, могут привести к выпадению волос. Использование спиральных или шелковых резинок для волос может быть более мягкой альтернативой, чтобы завязывать волосы без повреждения. Также полезно убедиться, что вы используете правильный тип щетки для волос, особенно при тепловой укладке.
6. Термическая и химическая обработка.
Слишком частое обесцвечивание или окрашивание волос может привести к их серьезным повреждениям.
Ежедневная тепловая укладка также может создать проблемы для волос, делая их более ломкими. Использование теплозащитных средств перед укладкой, частые стрижки и предоставление волосам нескольких выходных дней между тепловыми укладками будут работать совместно, чтобы предотвратить выпадение волос.
Доктор Цайхнер предлагает использовать шампуни и кондиционеры, которые помогают увеличить объем волос. Держитесь подальше от продуктов, предназначенных для сухих или жестких волос, потому что они, как правило, слишком тяжелы для истончения волос, утяжеляя их и делая их еще более вислыми и необъемными.
7. Дефицит витаминов.
Витамины и минералы играют важную роль в поддержании здоровья волос. Витамины, недостаток которых связан с выпадением волос, - витамин В12, биотин, фолиевая кислота и рибофлавин. А при недостатке биотина есть и другие заметные нехорошие эффекты, такие как расслоение ногтей. К счастью, существуют добавки, которые помогают исправить эти дисбалансы.
"Подумайте о пероральных добавках с ингредиентами, которые обеспечат волосам строительные блоки для оптимального функционирования".
8. Недостаток белка.
От некоторых диет есть эффекты, которые могут привести к неблагоприятным результатам, таким как выпадение волос. "Веганы и вегетарианцы обычно замечают, что волосы становятся более слабыми и тонкими с течением времени", - говорит Реслан. "Недостаток незаменимых аминокислот в неживотном белковом рационе стал большой проблемой, особенно с ростом веганства". Получение соответствующего количества белка в нашем рационе необходимо для сильного и здорового роста волос, говорит Реслан.
Быстрая потеря веса и ограничение калорий также могут привести к истончению и выпадению волос, поэтому крайне важно проконсультироваться с диетологом, который может помочь вам составить диетический план, специфичный для потребностей вашего организма, прежде чем вы начнете сокращать калории.
9. Физическая или эмоциональная травма.
Любая травма, которую вы испытали в жизни, также может быть главной причиной выпадения волос. Физические или эмоциональные травмы могут быть связаны с быстрым выпадением волос, хотя доктор Цайхнер говорит, что вы можете увидеть выпадение волос не ранее, чем через 3-5 месяцев.
"Это состояние называется телогеновым эффлювием. Непонятно почему", - говорит он, - "но стрессовые события приводят волосы в дегенеративную фазу и они быстро выпадают."
К счастью, телогеновые выделения обратимы и поддаются лечению, как и любое внезапное выпадение волос.
Существует два типа выпадения волос: хроническое выпадение волос и внезапное выпадение волос. Хроническое выпадение волос происходит медленно и обычно начинается с истончения волос в течение длительного периода времени. Внезапное выпадение волос происходит быстро и сразу, как правило, из-за стресса или воспаления.
10. Гормональные изменения.
В жизни женщины происходит множество гормональных изменений. Послеродовой период, менопауза, лечение ЭКО, прием и прекращение приема контрацептивов - все эти события создают дисбаланс гормонов и приводят к выпадению волос. "Уровень эстрогена в организме либо повышается, либо приходит в норму, и в результате этого процесса выпадение волос в лобной области головы очень распространено", - говорит Реслан. "Если ваш уровень гормонов не станет сбалансированным, вы можете столкнуться с хроническим выпадением волос и не увидите их роста, пока уровень гормонов не будет отрегулирован".
11. Стресс.
Когда мы испытываем стресс, тело отключает наименее важные системы в попытке исцелить себя, и одна из отключенных систем, к сожалению, включает в себя волосы. "Любая ситуация, которая вызывает сильный стресс, почти всегда оказывает влияние на волосы", - говорит Реслан.
Давно было известно, что стресс связан с воспалением в организме и проблемами иммунитета, и, по-видимому, эти факторы также связаны с выпадением волос. Реслан говорит, что реактивное выпадение волос, которое обычно вызвано стрессом и воспалением в организме, проявляется внезапно.
"Этот тип внезапного выпадения волос является обратимым и временным, только если ваш уровень стресса и общее состояние здоровья своевременно возвращаются к норме", - говорит она. "Длительный стресс и напряженный образ жизни могут в конечном итоге привести к необратимому повреждению фолликулов. Я всегда рекомендую своим клиентам, которые имеют дело с высоким уровнем стресса, принимать натуральные добавки, чтобы помочь успокоить нервы".
12. Лекарства.
У некоторых лекарств есть побочный эффект, связанный с выпадением волос. Но лекарство и лечение может быть намного важнее для нашего общего здоровья, чем волосы. Так что же делать?
Поговорите с врачом о продолжительности приема таких лекарств. "Длительное использование лекарств, которые, как известно, вызывают выпадение волос, может привести к необратимым последствиям", - говорит Реслан. Когда клетки волосяного фолликула подвергаются воздействию в течение длительного периода времени, это может привести к тому, что фолликул сократится и станет неактивным.
Если вы закончили лечение, а теперь боретесь за то, чтобы ваши волосы росли как прежде, обратитесь к врачу, который поможет определить внутренние и внешние факторы.
Береги себя и свое здоровье, тогда и с волосами все будет в порядке :)
Источник: https://www.byrdie.com/causes-of-hair-loss-for-women-5073220