Смотрите, как интересно :
Отжиматься от пола (не с колен) мы можем тогда, когда способны жать штангу от груди в половину своего веса. Поэтому особенно забавно, если человек отжимается или не против это научиться делать, а жать штангу - это очень страшно Или "а вдруг перекачаюсь"
Отжиматься на брусьях мы можем тогда, когда трицепс (обратная сторона плеча) может выдерживать наш собственный вес. Но так как сразу натренировать с таким весом эту мышцу невозможно, мы используем более лёгкий вес, т.е. гантели и штангу! По факту эти снаряды для нас легче, чем тащить собственное тело!
Подтягиваться мы можем тогда, когда учимся "тащить" себя вверх спиной. Здесь работают широчайшие мышцы спины, ромбовидные, трапециевидные, большие и малые круглые мышцы. Но, прежде, чем мы начинаем "тащить" себя, мы тренируем спину, к примеру, тягой штанги или гантелей к животу, упражнением пуловер с гантелями и т.п. Опять же работаем с весом меньшим, чем свой собственный.
Поэтому делать некоторые упражнения без веса, без штанги и гантелей сложнее, чем с ними! Если бы от рабочих весов мы могли перекачаться, то вокруг нас давно ходили бы мышечные монстры. К сожалению, для достижения таких результатов люди работают годами и часто не без применения фарм-препаратов.
Не бойтесь укреплять свои мышцы и работать с весом. Они включаются только тогда, когда им дают достойную нагрузку.
А у вас есть такой страх, перекачаться? Что ещё вас смущает в тренажерном зале? Поделитесь впечатлениями!
