Чтобы жить в гармонии с самим собой, важно знать, кем мы являемся. Проходя тесты и опросники, мы можем узнать что-нибудь новое о себе или удостовериться в том, что уже знали. Здесь я приведу несколько тестов с их описаниями и ссылками, где их можно пройти. Приятного самопознания!
- Тест EPQ-R
Тест на определение принадлежности к одному из типов темперамента: сангвиник, холерик, меланхолик, флегматик. Был разработан Гансом Айзенком, который за всю свою карьеру придумал немало тестов (рекомендую погуглить). На самом деле не так много людей, чьи особенности могут относиться лишь к одному типу. Нам более характерен смешанный темперамент, но всё таки его тип определяется преобладанием определённых черт в характере.
Количество вопросов: 48 (~9 минут). - Аудиал, визуал или кинестетик
Этот тест покажет, через какой канал Вы чаще и качественнее принимаете информацию из внешнего мира. На самом деле существует четвертая категория под названием "дискрет" (восприятие посредством логических осмыслений, цифр, знаков), но встречаются они очень и очень редко, поэтому и включают их в тесты тоже редко.
Количество вопросов: 30 (~6 минут). - Тест Сонди
Предлагается выбрать портреты: наиболее приятные и наиболее неприятные. На портретах изображены люди с психическими заболеваниями, основанными на инстинктивных врождённых влечениях (паранойя, садизм, депрессия, истерия, и пр.) и считалось, что при выборе люди будут бессознательно отождествлять их с собой. Сейчас тест считается устаревшим и на практике при психодиагностика не используется, но в целом интересно.
24 выбора портретов (~3 минуты). - Тип личности
Есть 4 группы: аналитики, дипломаты, хранители, искатели. В каждой из них определены ещё 4 типа, описывающие характеристики, жизненные стратегии и другие особенности человека.
Количество вопросов: 60 (~12 минут). - 16-факторный личностный опросник
Опросник Кеттела, помимо применения в психодиагностике, часто используется работодателями на собеседованиях. Пройдя его, можете узнать много интересного. Результаты теста опишут особенности Вашего характера и профиль Вашей личности.
Количество вопросов: 187 (~30 минут). - Шкала тревоги Бека
Поможет выявить состояние тревожности и определить её уровень. Рекомендуется проходить регулярно, для отслеживания своего самочувствия при необходимости.
Количество вопросов: 21 (~4 минуты). - Шкала депрессии Бека
Определяет наличие и уровень Вашего депрессивного состояния. Также при необходимости рекомендуется регулярное прохождение и фиксирование результатов.
Количество вопросов: 21 (~4 минуты). - Тест смысложизненных ориентаций
Тест анализирует Ваше видение уже прошедшего жизненного пути, а также ожидания на будущее, насколько продуктивно и осознанно было и будет.
Количество вопросов: 20 (~4 минуты). - Способность к самоуправлению
Опросник оценивает Ваши способности к осознанной саморегуляции и самоуправлению в различных сферах и жизненных ситуациях.
Количество вопросов: 48 (~7 минуты). - Шкала одиночества, UCLA
Кто-то любит одиночество, кто-то его боится. Для кого-то это бремя, в то время как для других пространство для саморазвития, рефлексии или отдыха. Тест помогает изучить переживание одиночества различных факторов (позитивное, негативное, дефицит близости, отчуждение, и др.)
Количество вопросов: 20 (~4 минуты).
P.S. Приведенные тесты не должны использоваться для постановки диагноза. Но если результаты тестов ставят Вас под сомнение, обратитесь к специалисту.
P.P.S. Дайте знать, если Вам понравилась данная статья и хотите больше разных подборок полезных тестов!