Развеяли основные мифы о здоровом питании и похудении американские диетологи. Не отказывайтесь от диет в пользу правильного питания, такое мнение экспертов. Читайте в конце статьи советы от диетологов.
Не НУЖНО делить продукты на «плохие» и «хорошие». Из первой категории у человека может вызвать чувство вины съесть еду. Если отказаться от привычки, то улучшится здоровые отношения к еде
Можно есть после семи часов вечера небольшую порцию еды. Голодный человек не сможет спокойно уснуть? Почему возникает голод после прошлых приемов пищи подумайте и решите проблему.
У многих людей есть мнение, что готовые продукты вредны для здоровья, но это не так. Можно БЕЗ ОПАСЕНИЯ их есть: йогурт, замороженные овощи, консервированный тунец, фасоль, хумус и крупы быстрого приготовления.
Советы : НЕ исключать из рациона углеводы. Здоровое питание включает в рацион: фрукты и овощи, цельнозерновые продукты содержащие крахмал.
Человек САМ должен понять и определить количество приемов пищи. Очень важно не забыть подсчитать калории, Диетологи рекомендуют не отказываться от диет . mk.rudietologi-