Рассказ о том, как сон влияет на продуктивность и память
В этом посте предлагаем разобраться, почему сон так важен для высокой продуктивности, хорошей памяти и способности мыслить творчески.
Память
Для начала скажем, что память может быть моторной (психологический процесс запоминания) и декларативной (явная).
И для первого, и для второго типа памяти важность сна была подтверждена в ходе экспериментов: первой группе испытуемых учёные предлагали запоминать различные факты или играть на пианино, а после предлагали поспать. Вторая группа просто занималась и не ложилась отдыхать. Оказалось, что испытуемые из первой группы через несколько дней лучше помнили всё, что им рассказывали, чем те, кто не спал после занятий.
Продуктивность
Хронический недосып заметно снижает когнитивные способности человека, что отражается на речи, скорости мышления и логике. Как итог, общая работоспособность снижается, и, что самое грустное, человек не всегда это замечает.
Печальный факт: каждое пятое ДТП происходит по вине уснувшего водителя.
Не жертвуйте сном, помните, что это одна из главных потребностей нашего организма !