• Учёные утверждает чтобы выглядеть моложе и не состариться раньше времени, необходимо найти работу которая будет приносить вам положительные эмоции,ведь большую часть своей жизни мы проводим на работе.
•Тренируй свой мозг. 💭Если быть точнее ,то решайте логические задачки , изучайте иностранные языки ,узнавайте что то новое, ведь наш мозг отдыхает именно в тот момент, когда вы заставляете его работать. Активная работа мозга замедляет процесс возрастной деградации умственных способностей:активизируется работа сердца ,системы кравообращения и обмен веществ.
•Не нужно слишком много кушать. Например съедайте не 2000 ккал а 1500,это способствует поддержанию активности клеток ,их разгрузке. Но и следует знать что слишком мало кушать тоже нельзя. Лучше найти свою золотую середину.😉
•Нужно жить осознано и везде иметь своё мнение. Это поможет вам меньше быть подавленным и реже быть деприссивном состоянии.
•Как бы странно это не звучало, но чтобы сохранить свою молодость нам неободима вторая половинка💑 .Когда человек влюблен,то организм вырабатывает гармоны счастья (эндорфин),он способствует укрепление иммунной системы.
•Перед сном проветривайте комнату. 🌃Это также способствует сохранению молодости так как температура влияет на наш обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.
•Я думаю вы слышали поговорку «Движение -это жизнь а жизнь -это и есть движение »🏃, но это на самом деле так . Учёные подтвердили что люди ,у которых малоподвижный образ жизни живут гораздо меньше , чем те,кто занимается спортом. Интересный факт: необходимо всего лишь восемь минут в день для того чтобы прожить свою жизнь дольше.
• Балуйте себя иногда чем то вкусненьким🍒 , несмотря на рекомендации здорового образа жизни это тоже необходимо.
•Не подавляйте в себе гнев. 😤Множество заболеваний именно оттого что вы держите в себе. На мой взгляд лучше поговорить а иногда даже и поспорить ,чем же потом это отразится на вашем организме.
•«Мы – это то, что мы едим». 🍏Правильное питания- одно из важнейших условий здорового образа жизни. Оно на прямую влияет на наше самочувствие и даже настроение.
