Во время соблюдения поста людям с обычным рационом питания приходится сталкиваться с большим количеством проблем и ограничений.
Пост – в первую очередь духовная практика, но если в течение более полумесяца питаешься неполноценно, духовно расти довольно сложно. Я сделала небольшую и, надеюсь, полезную, подборку с веганскими рецептами.
Веганы – не едят никакие продукты животного происхождения (яйца, мясо, молочные продукты). При этом веганская еда – сытная, часто очень простая и вкусная и отлично подходит для полноценного питания.
Миша Веган – готовит абсолютно все, без яиц, молочных продуктов и сыра.
Все рецепты – по темам (первые блюда, вторые блюда, выпечка, десерты и т.д.) тут.
Иди-синди – канал ведет пара, много веганских вариантов традиционных блюд.
(Растительное молоко из последнего рецепта – не обязательно брать дорогущее Alpro, подойдет любое, например Немолоко. Немолоко гораздо дешевле, по качеству даже лучше).
Все рецепты – по темам (первые блюда, вторые блюда, выпечка, десерты и т.д.) тут.
Vegan Family – бюджетные рецепты и варианты меню на весь день, канал тоже ведет тоже веганская пара – Маша и Виталя.
Больше рецептов и видео – тут.
