Ну вот закончилась 4 неделя правильного питания моего мужа. Результат порадовал 5,6 кг за месяц без спорта, без литрами выпитой воды, без жёсткой диеты, но со сладостями и макдональсом.
Конечно мак еда это ай, ай, ай. Но в жизни бывают разные ситуации, и нет ничего плохого если мы немного отходим от правильного питания [отходить можно, но не надолго и не на много].
Ну, что вот наши результаты за один месяц
22.02 - 103.7 (первый день к похудению)
01.03- 101.1 (-2, 6кг)
08.03 - 100.1 (-1кг)
15.03 - 99,0 (-1, 1кг)
22.03 - 98,3 (-0, 7кг)
Итого: 5,4кг
Маленькими шагами мы достигаем большой цели, муж начал худеть и весы показывают двухзначное число.
Удивительно, что иногда мы не верим, что сможем что то изменить, но стабильность и дисциплина помогают нашим переменам.
И так наше меню на котором мы худеем.
1 неделя : с 22 февраля по 28 февраля
2 неделя : с 1 марта по 7 марта
3 неделя: с 8 марта по 14 марта
4 неделя: с 15 марта по 21 марта
15.03.2021
Завтрак :Наполеон
Первый перекус: кесадильи
Обед : рис с овощами и курицей
Второй перекус : печенье бомббар
Ужин : пудинг
16.03.2021
Завтрак : бутерброды с веган нутеллой
Первый перекус : кесадильи
Обед: фончеза
Второй перекус : батончик бомббар
Ужин : салат с форелью
17.03.2021
Завтрак : бутерброды с веганской нутеллой
Первый перекус: запеканка
Обед: макароны с говяжими тефтелями и цветной капустой
Второй перекус : пудинг
Ужин : ролл
18.03.21
Завтрак: банановые оладья
Первый перекус : творожок
Обед: курица с овощами
Второй перекус : пропустили
Ужин : наггетсы
19.03.21
Завтрак : бутерброды и манго
Первый перекус : творожок
Обед : наггетсы
Второй перекус: панкейки бомббар
Ужин: сырный рулет
20.03.21
Завтрак : блинчики
Первый перекус : панкейки бомббар
Обед : ролл с Макдональса
Второй перекус: панкейки бомббар
Ужин: оладья
21.03.21
Завтрак : зелёные панкейки
Первый перекус : запеканка
Обед: ролл с Макдональса
Второй перекус : пропустили
Ужин : салат с креветками
А вы хоте похудеть? но еще не знаете с чего начать? Научитесь питься правильно, а мое меню и мои рецепты вам помогут.
Подписывайтесь, ставьте лайки, что бы всегда получать уведомления о новых рецептах и меню по которому вы вкусно сможете похудеть.