О ПСИХОТЕРАПИИ Психотерапия — это долго, дорого и зачастую больно

О ПСИХОТЕРАПИИ

Психотерапия — это долго, дорого и зачастую больно. Даже "краткосрочная" терапия включает в себя 10, а то 20-30 сессий с частотой примерно раз в неделю. Т.е. при самых скромных оценках — это несколько месяцев, а если брать более реалистичные вариант, то можно говорить о сроках от полугода до нескольких лет.

Если посмотреть расценки психотерапевтов и умножить стоимость часа на количество этих самых часов, получается довольно грустная картина: многим из тех, кому она нужна, она просто не по карману. Такова печальная правда.

В ряде случаев психотерапия проигрывает фарме по эффективности. Это факт, подтверждённый множеством исследований, и психиатры любят на него ссылаться, предпочитая работать с таблетками (лучше бы им с пациентами работать, но это меня уже куда-то не туда понесло).

В психотерапии сложно оценивать результат. Если выйти за рамки КПТ-шных или бихевиористских гайдов, то можно увидеть, что очень часто сложно даже как-то корректно оценить ту пользу / вред, который она принесла пациенту. И да, у неё тоже есть побочки, и от неё может стать хуже.

Но несмотря на всё это, я её люблю нежной любовью. И считаю, что действительно серьёзные проблемы в работе психики требуют сочетания подходов — и фармы, и психотерапии. Более того, есть некоторые вещи (например, ряд случаев расстройств личности), в которых терапия выходит на первый план, а препараты — вторичны.

Этой самой психотерапии существует огромное количество видов. Хуже того, всякая эзотерика постоянно пытается примазаться к кормушке и объявить себя психотерапией. Сложно в этом болоте выбрать подходящее направление, ещё сложнее — подходящего специалиста (и это, кстати, важнее).

Я не берусь в рамках короткого поста рекомендовать какой-то конкретный вид, просто перечислю те, что мне нравятся (субъективно, не претендуя на истину): КПТ, схемная терапия, психодинамика. Не говорю, что они — лучшие, поскольку нормальных сравнений толком нет в силу плохой формализуемости предмета исследования (тут вопрос дискуссионный, желающих поговорить прошу в комментарии).

Но, будучи применённой грамотно и к месту, она может быть очень полезной.