Тема зависимостей сложная, поэтому здесь, на примере курения, я делюсь парой мыслей, опуская соматические и химические стороны аддиктивного поведения. Не вдаваясь в теорию из области психиатрии, наркологии, и аддиктологии (да, есть и такое).
⠀
Enjoy! Надеюсь, будет полезно🙏
⠀
Вопрос: “Является ли потребность в сигаретах изначальной, биологической потребностью организма?”⠀
Ответ: Нет.
Тогда в чем же заключается потребность к удовлетворению которой стремится человек делая затяжку?🤔
⠀
Этим постом я приглашаю поисследовать ту часть себя, от которой мы хотим избавиться. Ну серьезно, вы когда-нибудь задавались вопросом, что кроме химической зависимости держит ваш союз с сигаретами в силе? Чем вам они помогают? Что и в какой момент времени дают? Чему способствуют? Что замещают? От чего защищают?
⠀
Попробуйте отнестись к своей зависимости как другу, как к важному защитному механизму, который вам помогал и м.б. до сих пор нужен! Без такого “дружеского” подхода, я даже не уверен, что осознание глубинной потребности будет доступно, ибо наша зависимая часть строго оберегает себя от любых изменений и саботирует большинство попыток лишить ее “прелести” (где смайлик Голлума?)⠀
Я чувствую одиночество - иду курить с коллегами⠀
Я устал - перекур дает возможность расслабиться⠀
Я не хочу делать отчет - сижка, как повод отсрочить фатум⠀
Я грущу - сигарета в тандеме с задумчивым взглядом на звезды, как бы дает мне это право, без риска вызвать критику или непонимание со стороны окружающих. “Что он там стоит? Больной какой-то? Курит? А ну окей, тогда”.
⠀
И все, что я написал выше может быть очень ценно. Бросив курить, без адекватной замены курению, как средству удовлетворения этих потребностей, станет ли человек счастливее? Возможно, но честно говоря на 100% неизвестно.
⠀
Вот пример пожестче: ветеран в постоянном запое, после горячих точек страдает от ПТСР и депрессии. Уверены, что без возможности глушить все ужасы водкой он бы не закончил суицидом?
⠀
Какими бы не были ваши потребности в основе зависимости, хорошо бы о них знать, понимать и принимать тот факт, что зависимость, могла быть лучшим способом их удовлетворить.
А вот после, шанс найти ей замену и "бросить" возрастает 😌